不知道你有没有发现这样一个情况，身边的新手妈妈只要听到“辅食”这两个字，或多或少都会有一点点焦虑。
你再问她们“什么时候给宝宝添加辅食最合适？有哪些信号说明宝宝需要添加辅食了？辅食添加的原则是什么？”等问题时，她们的头都摇成了拨浪鼓，脸上的疑虑越来越多，简直就是谈“辅”色变。
其实，她们的反应一点都不奇怪，恰恰证明了内心对学习辅食知识的渴望，我当时也是一样一样的。刚给宝宝添加辅食的时候，我一脸懵，到处查资料、问朋友，也弄得着急上火，焦头烂额。
这些都是正常的，第一次当妈妈，肯定啥也不会嘛，不懂没关系，只要有一颗爱学习的心就够了。慢慢来，一点一点吸收，学会了，就能从容应对啦。
现在我家乐乐宝贝已经16个月，辅食吃得特别好，也能自己拿着勺子像模像样地吃饭了。想起她刚刚添加辅食的那会儿的样子，我就特别想笑。
你如果对添加辅食感兴趣，那就听我唠叨几句吧。
我们先来了解一下，为什么要给宝宝添加辅食？
原因有两个。
一是因为宝宝发育到一定时间，乳类食品的营养已不能满足其快速生长的需要，如不及时为宝宝添加辅食，很可能会出现营养不良、贫血、佝偻病等一系列营养缺乏性疾病。
二是6-12个月大的宝宝，开始长牙，正是发展咀嚼与吞咽的关键期，宝宝需要吃一些半固体和固体食物来锻炼咀嚼能力。
对于宝宝来说，咀嚼与吞咽能力是需要学习的，可以从一开始的糊状，过度到后来的小块儿状，再逐渐到大块儿状食物，这是一个循序渐进的过程。如果没有练习，到了1岁以后，宝宝有可能会拒绝尝试吃辅食，造成喂食上的困难。
所以，给宝宝添加辅食很关键，也是必须的。
那么，到底在哪个阶段给宝宝添加辅食最合适呢？
其实，添加辅食的时间并没有什么明确的要求，有人说是4个月开始，有人说是6个月以后，还有人说4-6个月之间。公说公有理，婆说婆有理，没有一个最终的定论，让妈妈们纠结不已。
我那时也考虑了很久，甚至在刚满第四个月的时候，给我家宝贝开了斋，后来觉得没必要这么早吃辅食，又继续纯母乳喂养了一个多月。
一般来说，混合喂养或人工喂养的宝宝4个月以后就可以慢慢地添加辅食，而纯母乳喂养的宝宝要晚一些，大概是第6个月。由于个体差异和生长发育状况也存在差异，添加辅食的时间不能一概而论。
大家可以参考一下世界卫生组织推荐的辅食添加原则：
从出生到6个月纯母乳喂养，从6个月开始（180天）添加辅食，并继续母乳喂养到2岁及以上。因为宝宝在出生6个月内，母乳可以满足这段时间的营养需求，而且，纯母乳喂养到6个月，还会对宝宝的认知发育、抗感染和免疫等方面有好处；过早添加辅食可能会出现腹泻和过敏。
当然，就算添加了辅食，宝宝一岁以内，都应以吃母乳或奶粉为主，辅食只能用来辅助，不能代替主食。需要注意的是，纯母乳喂养到6个月后，母乳中储备的铁含量会有所下降，甚至不足，可以为宝宝准备富含铁的米粉，作为宝宝的第一口辅食。
弄明白添加辅食的原因和时间段，现在就一起来看看给宝宝添加辅食有哪6个具体信号吧！
只要我们记住这些信号，就能准确判断宝宝是否需要添加辅食了噢。
信号一：宝宝体重增加。
是出生时的2倍，至少达到6KG。我家宝宝添加辅食的那天，体重已经是出生时的2.2倍了，是一个8.1公斤的小胖妞啦。
信号二：宝宝总是处在饥饿状态。
本来宝宝的睡眠是挺好的，渐渐地经常半夜哭闹，或者睡眠时间越来越短，吃母乳次数越来越多；或喂了足够多的配方奶粉，宝宝仍然没吃饱，一会儿就饿。这时候就需要考虑给宝宝添加辅食了。
这里有一个小秘诀，我们可以结合宝宝第6个月的猛长期给宝宝添加辅食，这也是添加辅食的最佳时机。关于猛长期的问题，我已经写了相关文章，感兴趣的朋友可以关注我的账号查看，一定能帮到你。
信号三：宝宝的发育状况。
和我家宝宝一样，能自主控制头部和上半身，能够扶着或靠着坐起来，胸也能自己挺起来，头能竖起来，并且，宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，这样就不会发生强迫喂食的情况。
信号四：对食物特别感兴趣。
我们可以观察宝宝的行为，如果他们表示对大人食物非常感兴趣，而且会抓勺子、抢筷子，就需要考虑给宝宝添加辅食了。我家宝宝那时候只要看到餐桌上有东西，就直接扑过去，嘴里还哼哼唧唧，像一个很久没吃奶的小土匪，超好玩，哈哈哈。
信号五：伸舌反射消退。
宝宝在4个月之前，常把刚喂进嘴里的东西吐出来，这种伸舌头的表现是一种本能的自我保护，称为“伸舌反射”，说明喂辅食还不到时候。伸舌反射会随着宝宝的长大而慢慢消失，我们要耐心等待。
如果在消失之前坚持喂辅食，一味地硬塞、硬喂，不仅喂辅食的人会很有挫折感，宝宝也不愉快，影响宝宝的心情，更不利于良好饮食习惯的培养。
信号六：尝试吞咽。
宝宝会表现得特别想吃东西，并且会特别配合地将妈妈舀到嘴边的食物舔进嘴里，再吞进肚子里。我家宝宝那时特别喜欢伸舌头舔东西吃，吧唧吧唧一边吃一边兴奋，很高兴、很好吃的样子。
这就充分说明宝宝对吃东西有兴趣，请放心地给宝宝添加辅食吧！如果宝宝的表现相反，将食物吐出，把头转开或推开妈妈的手，证明宝宝暂时不要吃也不想吃。一定不能勉强，过一段时间再试试。
记住上面提到的这些辅食入门知识，了解添加辅食的6个信号，新手妈妈也不再慌乱，是不是感觉特别踏实呢？接下来我还会更新几篇如何添加辅食的文章，赶紧关注我哟！
愿每一个宝宝都能健康快乐地长大。
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