三招，远离腱鞘炎＊＊＊涂药，艾灸，按摩

​2022.4.10

--农历三月初十--

学

三招，远离腱鞘炎

①学员提问:大拇指活动受限，特别是伸屈时有明显的弹响疼痛，怎么办?

②从描述上来看，最有可能是腱鞘炎。

③首先，此类问题可能和你平时过度伸屈手指有关系。建议适度休息。

④其次，局部涂抹一些活血化瘀的药物，然后艾灸患处20-30分钟。

⑤建议第一天艾灸患处，第二天艾灸对侧的相同部位。

⑥最后，阳溪穴要重点按揉3-5分钟，然后艾灸此穴。

⑦「位置!:拇指向上翘起，在腕横纹前鼓起来两条大筋，在两筋之间所形成的凹陷，即为本穴。

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