子时睡觉＊＊＊补阳气最佳

​2022.9.17

每

--农历八月廿二--

学

3

90度

①学员提问:白天还是整个人没有精神，容易犯困，医生说是阳气不足，请问如何提升自己的阳气?

②推荐:晚上11点前入睡，白天拍打胆经

③第一:晚上11点-次日1点，是足少阳胆经当值的时间段。也是古代子时的所在。

子时阴气最重，「物极必反」，子时的阴气开始慢慢消耗，阳气开始慢慢生发。

长期熬夜，子时不睡觉，胆得不到休息，阳气得不到生发。第二天阳气不足，自然没有精神，容易发困。

④第二:用手敲击大腿外侧，沿着裤缝中线，敲到膝盖。每天拍打2分钟即可。

这个区域是胆经所在，拍打后有扶阳气，促进胆汁分泌，而胆汁可以分解体内脂肪，可以辅助减肥。

尽量白天拍打，晚上拍打可能会造成兴奋失眠。

冯名雨艾灸