​【温肾散寒温补命火食方】上午讲了体内寒邪的判断方法，不少粉丝或家人都存在体寒的情况。那么，是否有简单易行，能排除体内寒气的方法呢？有的，最简单的办法就是昨天教大家的泡脚足浴法。今天廖老师再教大家一个温肾散寒温补命火的食方：肉桂粥。

     肉桂性热，味辛、甘，入肝、肾经。补肾壮阳，引火归元，通血脉，除积冷，暖脾胃。四肢不温，面色苍白，胸脘闷痛，食欲减退，抵抗力差，经常感冒，若每天服食肉桂粥振奋心阳，犹如给身体添柴加火，温肾散寒，手脚发凉背心发冷的症状都会好转。

     做法：粳米50g加清水煮成粥，食粥时，放上3g肉桂粉，再佐以白糖或者红糖，温热服用，每天早中餐食用。此方简单易操作，体寒者坚持服用，假以时日，体内阳气温煦起来，就可将寒气排出体外了。

     近年来，宫寒已成为可“匹敌”阴道炎的又一女性健康杀手。宫寒会加速衰老、皮肤变差，甚至引发妇科病和不孕不育。熬夜、冷饮冷食，空调及肚脐装、露背装等，都是寒邪入侵的原因，要注意规避。宫寒、体寒、阳虚者，坚持服用肉桂粥，会有很好改善作用。