专家：睡眠质量影响皱纹产生

为什么你的皮肤会老化粗糙、暗淡无光呢？护肤专家指出，睡眠不仅能消除人体疲劳，延缓皮肤衰老，还能影响皱纹产生。因此，提高睡眠质量，就能“留住青春，永远不老”。

　　睡眠姿势影响皱纹产生

　　最新研究成果表明，只要坚持仰面睡觉，而不是侧着睡，面部皱纹会逐渐消失。因为仰面睡觉时，面部肌肉呈放松状态，有助皮肤对抗地心引力的影响；侧睡时，下巴会挤压到脖子造成纹路，长期下去，当皮肤回复能力降低时，就容易产生永久性皱纹。

　　睡眠质量影响皱纹产生

　　为了保证睡眠质量，可以坚持每天运动，即使散步20分钟，也有助释放压力荷尔蒙，延长睡眠时间。另外，避免在临近就寝时间前吃大餐，活跃的消化系统会使睡眠不稳，导致睡眠不足，造成副交感神经功能减退，抑制了胃肠运动与血液循环，因而使皮肤变得粗糙。

　　睡眠时间影响皱纹产生

　　晚上10点到凌晨2点，是细胞新陈代谢最活跃，也是身体机能最重要的修复时段。如果作息正常，皮肤的再生能力好，使用高浓度活性成分的保养品才有加分效果。反而熬夜疲累，就算在皮肤上擦再多再贵的保养品，吸收效果也不佳。所以，尽量在11点以前睡觉，早上7点左右起床，让保养品在这8小时里充分滋润皮肤，起床后自然容光焕发。