型男厨房：酸豆角炒鸡块

http://www.dayoo.com http://www.dayoo.com 2009-02-25 10:32 来源： 信息时报 发表评论 (0)

 

　　George.G是国内知名模特，常活跃于各大时装品牌发布会上，在2008年上海国际模特大赛中，他轻易夺得中国区亚军。George.G说，做模特首先要保持良好的体形，因此平时要注意饮食、坚持健身，他常在家下厨烧菜，尤其爱用热量低、脂肪少的鸡肉来入馔。

　　烹制材料(三人份)

　　材料：清远鸡(半只，450克)、酸豆角(250克)、干辣椒(6只)、葱(1根)、姜(2片)、清鸡汤(1/3杯)

　　腌料：生粉(2汤匙)、生抽(1汤匙)、鸡蛋清(1汤匙)、料酒(1汤匙)

　　调料：油(3汤匙)、盐(1/5汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、白胡椒粉(1/5汤匙)、白糖(1/3汤匙)

 

1 洗净膛好的鸡，斩成块状，加入腌料抓匀，腌制15分钟。

 
2 酸豆角洗净，拭干水分，切成段；干辣椒切圈，葱切段，姜切片。

 

3 烧热2汤匙油，倒入鸡块炒至肉色变白，盛起待用。

 
4 续添1汤匙油烧热，炒香干辣椒、葱段和姜片，倒入酸豆角炒至酸味四溢。

 

5 倒入鸡块，与锅内食材一同炒匀，注入1/3杯清鸡汤搅匀。

 
6 加入1/5汤匙盐、1/3汤匙鸡粉、1/5汤匙白胡椒粉和1/3汤匙白糖调味。

 

 

7 加盖大火煮沸后，改小火焖煮5分钟，煮至汤汁近干，便可装盘。

 

厨神贴士

　　1、袋装的酸豆角开封后，要用清水冲洗一下，用厨房纸吸干水再烹调，前者可冲去多余的酸味，后者避免烹调时成菜水分过多。

　　2、酸豆角喜油，先下锅用油炒一下，可使其酸而不涩，风味更佳。

　　3、鸡块烹调前，要过一下油，以去除鸡块的血水和异味，吃起来更鲜美好吃。

　　4、用生粉和蛋清来腌制鸡块，可使鸡肉更加嫩滑，切记蛋清不可多加，否则成菜汤汁会略为浑浊。

　　5、由于酸豆角的酸味较重，调味时应加少许白糖，可起到中和酸味和提升鲜味的作用。

(编辑： Zoe)