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| 标题：做女人就要做妖精！——我的修炼日记（更新至普拉提地址） | ||
今天是2013年1月24日，从今天开始，我不能再懒惰，拖延，我要活成一个品牌！与其羡慕别人，不如修炼自己。
不足的地方：
其实我的皮肤很不好，什么黑头啊，毛孔啊，那我就接受吧，真心找不出办法了。。不过我可以美白啊！！
身材也不好，唯一让我欣慰的是屁股比较翘吧~记得一次去买裤子，试好一件后，老板娘说：你的屁股好翘啊~哈哈
来上班一个多月了，我一直在很用心地学习，工作，继续努力，成为一个能力强的人！
计划：
外在——
每天早晚护肤，每天晚上一张补水面膜（我的美丽日志玻尿酸面膜赞一个！）。
每天5克胶原蛋白。
每天5颗大枣。
每晚一次田中按摩法
每周两次养生汤（周六日）：桃胶（胶原蛋白），15颗枸杞（明目，抗衰老），玉米两把（防下垂，VE），5颗大枣（补血），玫瑰（养颜），3颗桂圆。
每日叩齿100下。
瘦身瑜伽：针对大腿，小腿，腰，肩膀，锁骨，屁股，上下腹部，胳膊、背部。
每晚1个小时健美操，40分钟普拉提，肩膀顺时针，逆时针各转30个，这是练锁骨的。
仰头1分钟，美化颈部，消除双下巴，空中蹬自行车200个，瘦腿，塑腿。
地址：//v.youku.com/v
内在——
每天练字10页。
认真学习业务书籍。
在完成自己本职工作的基础上，帮助别人。
上班时间少玩手机。
工作认真负责。
待人接物温和，面带微笑。
说话之前想一想。
不把情绪写在脸上。
O(∩_∩)O~O(∩_∩)O~O(∩_∩)O~O(∩_∩)O~O(∩_∩)O~O(∩_∩)O~O(∩_∩)O~O(∩_∩)O~
不求优雅从容，因为那是30+女人的权利，只求做个温柔、内外兼修的美女~现在来说我现在用的护肤品吧~
手工皂——德国O家玫瑰水——淘宝败的自制美白霜——欧莱雅亮白眼霜/诺曼姿Rominz金纯活力眼菁华——我的美丽日志玻尿酸/佰草集新七白——美丽加芬蜗牛原液——资生堂护手霜——美康粉黛颈霜套装——朵拉朵尚手魔一号
每日一杯美白饮（杏仁薏仁茯苓粉）
每日一杯乌发饮（核桃黑豆黑芝麻粉）
时间充足的话，瑜伽早晚各一次
多看书，以后会列个书单~
养生笔记地址！！养生笔记地址！！养生笔记地址！！养生笔记地址！！养生笔记地址！！http://www.douban.co
我滴书单：
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我滴影单：
原罪 （他们第一次见面的对话）
艺妓回忆录（一个眼神，以及所有杨紫琼为小百合做的一切）
爱经（看她跳舞时的眼神，看她比那个公主除了美貌以外出色的地方）
情色师娘 （师娘传授的那几步）
洛丽塔（各种细节）
黑天鹅 （她舞蹈老师始终想要教她的内容）
龙凤配 （从奥黛丽赫本巴黎回来后的变化，这位女神为了爱情也要学习好嘛？）
魔幻厨房（重点看里面的Maggie Q）
真情假爱（克鲁尼和凯斯林泽塔琼斯的魅力交手）
史密斯夫妇（他俩去游乐园玩的那场）
另一个波琳家的女孩（娜塔莉波特曼制胜的法宝）
危险关系（这部其实是照搬当年裴勇俊演的《丑闻》，重点看张柏芝的部分，以及了解一个花心男人的想法和手段）
卡萨诺瓦（继续了解一个花心男人）
女人不坏（关于费洛蒙）
黑色皮革手册（这部是电视剧，不过就十几集）
成长教育（男主角的人格魅力，值得我们借鉴）
每日一碗杂粮粥：薏仁、核桃、糙米、大米、黑米、玉米、小麦仁、高粱米、黑芝麻、黑豆、黄豆、黑芸豆、花生、再加些大枣、枸杞和山药。
给大家推荐一个美容养生节目——美丽面对面~
现在列出我的喜欢~放在喜欢的页面老是忘复习啊~
【完】毕业四年后一次同学聚会-性格决定命运
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【完结】[塑身美体]做女人，就要做妖精（我的体验与经验：草本养颜+普洱茶塑身）
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