周末的轻食排毒餐【茯苓薏米粥+油煎糯米饼】

这是上周末的轻食，早餐和午餐都是茯苓薏米粥，佐油煎糯米饼。这种饼在我们这叫“油糍”，有两种做法，一种烹糖水，一种不烹。我做的是后者，可以蘸糖吃。

我的时候没有蘸糖，因为我本来就是想去湿的，就不再人为的助湿了。

 

茯苓薏米粥，发过做法。向前翻一翻就找到了。

很多人问我茯苓薏米和红豆薏米，哪种效果好。我个人的实践是茯苓薏米更好，吃了一整个夏天，现在舌苔干净许多。

 

周末，已经习惯轻食。饿一点，排排毒，去去湿。

根据个人状态，状态好，一天只吃流食，处于半辟谷状态。我个人不推荐以水果代替，具体的可以参考我之前写的《多吃水果真的好吗》

状态不太好，早餐吃七分饱，午餐吃半分饱，晚餐不吃。

 

是半辟谷，还是七分饱，看个人的身体状况。以别让自己吃的太饱，饿一点为宜。

 

 

 

油煎糯米饼:

糯米粉、鸡蛋、水和成稠面糊，用油煎熟。也可以放点盐、胡椒粉，做成咸口味。