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@ 壹 心 大 哥
一 起 评 论 互 动
先多“看”亲子沟通相关书籍、文章、专栏;
再多“听”亲子沟通课程、老师的各种沟通示范;
然后跟孩子的日常互动中多“说”,不断总结提高。
看:聚精会神地浏览,弄懂每段文字的意思;
听:全神贯注地聆听,听明白每句话的含义;
说:温和理性地表达,让孩子知道自己的想法 。
你怎么意识到自己正在“看”呢?有什么样的感觉?
你怎么意识到自己正在“听”呢?有什么样的感觉?
你怎么意识到自己正在“说”呢?有什么样的感觉?
看仔细眼前的图像或文字(马上联想到画面),不要过于关注弄懂其意思,更多地关注肢体动作、表情、眼神等信息;
听清楚耳边的声音,不要过于关注明白其含义,更多地关注语气、语速、语调、停顿等信息;
边说边觉察自己身体是否放松,不要过于关注让孩子知道自己的想法,更多地关注孩子真正想要什么支持或想表达什么情绪 。
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