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前期已经对如何系统练字（硬笔）做了较详细的阐述，下面对练字技巧进行扩展。
本文为行书练习技巧心得，同样适用于行楷，将以守、渡、化、破四方面展开阐明，建议收藏，避免迷路，有任何问题可以留言或者私聊。
导航：守而能脱，法而能化。
第一篇：守
第二篇：渡
第三篇：化
第四篇：破
一、中宫收紧
1.中宫：中宫指的是字的核心，将方格用井字平均九份，正中格即为中宫。中宫虽指中间九宫中间一格，但也可认为是一个字重心（形心）周围的小区域。
2.中宫收紧：笔画有序靠拢，凝聚于中宫，布局严谨而不失空灵，四周笔画开张外拓。
3.中宫收紧的目的：在练字过程中，“中宫收紧”会高频率的出现，特别是在楷书练习中，它的重要性不言而喻。一个汉字由不同的笔画组成一个统一整体，不能只靠简单堆积，需要在这个字中找一个中心（核心区域），笔画以中心向外展开，使笔画间具有关联性，浑然一体。若没有这个中心，“中宫太散”四个字会从天空飘过。
4.怎么做到中宫收紧：每一个字的“中宫”位置有所差异，在练习过程中想要准确的找到，除了借助几何方法外，还需要大量的临写，落笔即有感觉。
5.延伸：
重心：物理上重心是物体处于任何方位时所有各组成支点的重力的合力都通过的那一点。若一个字在平面内具有质量，在书法里的重心区往往是联系笔画间的墨量分配。下图的①是中宫区域，②、③是通过几何形状判断的重心区（也能说是形心），④是墨量分配的重心区。从图中不难发现，重心在中宫之中，且与形心存在重合。
二、穿插避让
1.穿插避让
穿（互错）、插（插入）、避（避开、避同）、让（让位）。
以左右结构的字（下图：放、佐）为例，按自然习惯从左到右书写，存在先写部分和后写部分。要使中宫收紧，需要创造一定条件，条件之一即为穿插（穿插的作用不仅限于此），后半部分以实插或虚插的形式，穿虚插疏。穿插必伴随避让，阴阳调和才能统一和谐，穿插与避让对立互补，相辅相成。同时，通过调整疏密关系达到布白的匀称和结构的稳定。
合体之字，互相合抱，互带穿插，礼让相作揖，其形合一，严防各尽其态而失整字之势。再看“林”字，互插礼让。
以左中右结构的字（卿，谁）为例。卿字的穿插处理很奇妙，最为明显的是图中红圈部位，不失灵动而和谐统一。
2.延伸
1）实插与虚插：实插是指笔画实际插入，虚插是指待插部分虽未实体插入，但形成了趋势。
3）左右有别。左右结构的字，以右部为主时，左部上提；以左部为主时，右部下落。
三、平行等距
平行等距作为笔画组合的重要规则之一，不仅能均匀布白，还能使笔画有机结合。
平行，是字内相关点画平行；等距，是子内相关点画间距相等。
从视觉角度感受平行和等距，接近或者差不多平行等距，往往在楷书中最为明显，然而行书或者行楷中仍然有大量的应用，以多横、竖的字常见字为例：事/旦/川
多横和多竖共同应用时:
横画的间距基多横的字，横画的间距基本相等，但横画间夹杂其它笔画，调整间距使笔画分割面积相等匀称；多竖的字，竖画的间距基本相等，但竖画间夹杂其它笔画，调整间距使笔画分割面积相等匀称。
但是，平衡与等距并非绝对化，而是一个动态的平衡状态。
四、天伸地敛
天伸：天覆伸展。
秃宝盖、宝盖头、人字头等盖下字，上部伸展求形，下部内敛求稳。
地敛：地载收敛。
在行书的书写过程，往往追求速度与流畅，下部有长横的字可写得短一些，但是不能倾斜欹侧。
延伸：
大小有别。小字勿大，大字勿小。笔画少应有神，笔画多应大方。
纵横有度。长字勿扁，扁字勿长。字形长不失紧凑，字形扁不失稳重。
一、以圆代方
行书与楷书在实际应用时，区别特征之一就是速度。楷书的笔画转接处（比如横折）大多是方角状态，而行书讲究笔法活泼流畅、笔致连贯，以圆代方恰是一个转换状态的上好技巧。
直笔变弧笔是行书常用的书写方式之一，以圆代方不能过度，仍须方圆兼备，从而塑形强骨。
横折类：横折，横折钩，横折弯，横折提，横折弯钩，横折折撇，横折折折撇等
竖折类：竖折撇，竖折折钩，撇折等
竖钩类
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