减肥的健康方式我找到了

我现在每天都在掉秤，我用的健康的方法，给大家介绍一下我的减肥经历，各种减肥的方法我都试过了，节食，减肥茶《减肥茶不能停，停了就会严重便秘，真受罪，》泻叶我也试过了，一样，停了就便秘，肠动力也没有了，瘦瘦包，一样的瘦不了，喝酵素，酵素发酵以后会有酒精，喝的我足跟痛，出现了痛风的毛病，等等……我几乎都试过了。我奉劝在减肥亲人们，别在傻了，还有吃减肥药，都是不健康的，大家想想，是药三分毒，吃坏了自己，就就得不偿失，在后悔就晚了。

健康的减肥方式就是多运动，每天坚持早上和晚上饭后半小时，跳减肥舞，那种拉伸的那种，不要慢走，或者走路，我以前走路4小时，特别累，效果还不如跳减肥舞减的快，而且不用节食，也不受罪，不过大家要记住，别吃油炸的垃圾食品，和含糖的食品，苹果可以吃，冬瓜，还有黄瓜，大青椒，馒头，荞麦面条，青菜，白萝卜，都可以吃，炒菜少放油，或者吃那个橄榄油，特级的那种，不要喝菜汤，或者面汤，烙饼这种含油多的也尽量少吃，每天多少都可以掉秤哦。

健康减肥大家一定要把健康放在第一位，对了那个减肥舞，大家可以在快手上找，特别简单，只要坚持，一个月掉20斤左右应该没有问题，最后，祝大家减肥成功哦，有问题可以给我留言，我回在看到后及时回复。