如果说曼联现在最应该做的事，也许是在卡灵顿一线队训练场地旁边安装一个计时器。 早在朗尼克在霍芬海姆执教时，他就要求在训练场安装倒计时钟。这是他在执掌莱比锡和担任萨尔茨堡红牛队总监期间所引入的策略。 这个想法是，当球员们进行高位压迫练习时，每次赢得和失去球权时，时钟就会开始倒计时。 八秒规则 2017年，他告诉德国DW电视台:“助理教练负责激活它，它就开始滴答作响。”“我们在一个名为'八秒规则’的训练中使用了它，球员可以听到滴答声，知道他们必须在8秒内拿回球，或者，当他们拥有控球权，他们需要在10秒内完成射门。 一开始，这种滴答声会让球员们感到烦躁，但我们注意到的是，这种类型的训练可以在几周内影响球员，他们会调整自己的比赛风格，最终成为一种本能。 对朗尼克来说，足球的关键是在那些转换时刻的速度表现，无论是在丢球后还是赢回球后。在强调掌握攻防转换的重要性方面，他并不是独一无二的，但他是那些教练之一，有人会说这是那些教练中最重要的，对他来说，紧迫感是不可商量的。 前加拿大中场球员古兹曼回忆起96年在汉诺威时他在朗尼克手下的时光，告诉《体育报》说:“他总是很重视这点，一切都是关于我们在这些转换中的进攻和防守的方式，这是关于学习如何有侵略性地赢回球，并且当我们在失去球权时，在某些区域保持紧凑。我们在这方面付出了很多努力，以至于它逐渐灌输给我，在我们丢球的那一刻，我们本能地去争取尽快夺回球权。” 八秒？"这很简单，"前汉诺威和美国后卫史蒂夫说，"统计数据显示，大多数进球都是在控球后8秒内完成的。这是一项充满失误的运动。它一直都是如此，除非人们改变规则和比赛，否则它将一直如此。在全世界范围内，比赛已经变得更加注重转换。朗尼克在训练场上所做的一切都体现了这一点。" 正如朗尼克所说，8秒规则是关于改变他的球员在球场上的行为方式。倒计时时钟被用来尝试在每次球赢球和输球时创建一个触发器。你可以称之为巴甫洛夫式的反应。简单的说，这就是朗尼克的做法，这不是简单的命令球员向对手施压，这是关于对他们进行条件反射的训练，使其成为一种本能。 上周五，在他作为临时主教练加入曼联后的第一次新闻发布会上，朗尼克强调需要对他的球员进行 "大脑训练"。他认为教练的工作与其说是寻找正确的 "战术"，不如说是向球员灌输正确的习惯和冲动。一个体系与其说是阵型，不如说是一种精神状态。 今年早些时候，他在接受采访时表示：“未来的一切都是训练大脑，即认知训练，激发球员，在训练中引导球员从舒适区中走出来，让他们暴露在艰难的条件下，让他们在有限的空间里，在时间压力下仓促做出决定。” 或者，正如他在拉斐尔-霍尼施泰因关于德国足球的书《Das Reboot》中所说，"最大的未开发潜力在于足球运动员的大脑，要想在现代比赛中取得更好的成绩，就必须更快地接受事物，更快地分析事物，更快地做出决定，更快地采取行动。我们需要增加记忆空间和处理速度"。 在莱比锡，朗尼克尝试了眼球追踪技术和认知练习，记录球员的眼球运动，希望评估和发展他们的协调能力和空间视觉。他指出，现在在利物浦的凯塔有能力在脑海中迅速做出决定，并在脑海中描绘出球场上他周围的一切，其他人则不是那么自然，所以这又是一个试图教育他们并引入不同习惯的案例。 倒计时钟对这一点至关重要。他说，"球员们可以听到那个时钟的滴答声，作为一种持续的提醒。这对所有球员来说不仅是新鲜事，而且还让他们非常烦躁。这让他们会感到紧张。它必须让他们恼怒，以引发行为变化，'训练大脑'。 细节 比起倒计时钟的滴答声，让哈斯滕贝格记忆犹新的是朗尼克对细节的关注。 这位莱比锡后卫告诉《竞技报》，那时我们还在乙级，我记得我们在土耳其的贝勒克训练营，大约20分钟后，朗尼克停止了我们的第一次训练，他看到一些球员因为球场太硬而挣扎，他和他的员工花了一整天的时间寻找另一个球场。我将永远记住他的完美主义、职业道德和注重细节的眼光。” 德古兹曼仍然对他与这位教练的第一次相遇感到震惊，这位教练在2002年将他从萨尔布吕肯签到汉诺威。他说，一见面，我就被打动了。首先，他的英语非常好。其次，他对我了如指掌。他的研究是如此之好。我当时只有21岁，刚刚开始我的职业生涯，但当我第一次和他见面时，他似乎比我自己还了解我。" 这样的严格要求在二十年前并不常见，当时汉诺威的训练计划强度也不高。德古兹曼说，在季前赛中，他会把我们带到这些偏远地区，那里没有电话服务，他让我们非常辛苦。一天三练，这是最艰难的季前赛，他想让你摆脱你在暑假期间放进体内的所有坏东西。 即使在那些日子里，朗尼克也对体脂十分着迷。我有点胖，德古兹曼说，当我第一次出现在季前赛的时候，他抓住我的肚子推我，我很清楚他在说什么，从那以后就再也没有发生过。” 前阿森纳的后卫默特萨克，他现在是俱乐部的青训教练，他完全可以理解朗尼克对清洁生活的坚持，本周他刚刚回忆了他年轻时在汉诺威时是如何因为吃了烤肉串而被朗尼克羞辱的。 "我至今仍记得他坐在我旁边说，如果你再这样做，不注意营养，你就会离开。这种时候，当一个教练或导师在你旁边，支持你并给你正确的启发时，你可以很快从中学习，他给我上了真正的一课。" 朗尼克痴迷于他的球员的饮食，他对训练场食堂里的番茄酱的想法还不清楚，但毫无疑问，这些会在几天内出现，他相信营养的重要性，几乎在十年前就为萨尔茨堡和莱比锡的球员引入了量身定制的饮食计划。 如今，每个顶级的俱乐部都会认真对待营养问题，但从后备门将格兰特最近的故事来看，他是如何通过极为自律的罗总的来说服他的一些新队友放弃周五晚上在酒店的吃一些不健康食物的坏习惯，这说明即使在曼联也有一定程度的回旋空间。无论场内场外，朗尼克将寻求改变他的球员的思维方式，而不仅仅是他们的反应方式。 激励 在2018年发表在《教练之声》杂志上的一篇文章中，朗尼克说，我的工作是提高球员。如果球员觉得你让他们变得更好，他们就会跟随你，这是最伟大、最真诚的动机。 这也许是显而易见的，但说起来容易做起来难。一些教练，甚至是一些在职业生涯中非常成功的教练，都有让球员感觉更糟的习惯。其他，无论是过于亲力亲为还是与他们的球员过于疏远，只能导致球员漠不关心。 朗尼克没有克洛普那种男性的领袖气质，也没有瓜迪奥拉的热情，但他以一种略微不同的方式赢得了人心，他会安静的和你说话，一个温柔的手臂，以及极富同理心的天性。 切伦多罗说，作为一名教练，朗尼克主要有两个方面，第一个是善于分析的一面。另一面，只有他的球员和他的工作人员看到，是激励的一面，他是这样一个伟大的激励者。 尼日利亚前锋奥巴斯在2007年签约霍芬海姆时只有21岁，虽然他和林恩一起在挪威生活了两年，但当他搬到巴登-符腾堡州一个不起眼的村庄仍然是一个挑战，朗尼克迅速地保护了这个小男孩。 本周奥巴斯告诉BBC国际台，朗尼克不仅仅是一个教练，他还帮我找了公寓，我和他有非常私人的关系。他是个了不起的人。我只是说他是个人，我甚至还没开始以教练的身份谈论他。这就是他对我的意义。” 默特萨克回忆起在汉诺威的比赛中，伤病危机让朗尼克在对阵科隆的比赛中作为一名青少年首次亮相德甲，而他扮演的是一个陌生的角色右后卫。比赛进行得并不顺利，当他在半场被换下时，默特萨克很沮丧，但他很感激朗尼克在那个下午的处理以及帮他面对接下来几周的困难，然后让他逐渐回到一线队。 德古兹曼也对兰格尼克的人际关系处理表示赞赏，如果你正在经历一个个人问题，无论它是什么，朗尼克都会找到一种方法来处理这种情况，而不会做得太直接或太直白。有些教练不知道如何处理这些情况，但他可能会走过来对你说，休息一天吧。也许你在想，为什么他让我休息一天？但当你离开后想一想，这是有道理的，你回来时头脑就会很清醒。他能够以一种很少教练能做到的方式来进入球员的思维。 再一次，我们看到的是朗尼克的不同之处，他不像一些伟大的主教练那样独裁，但他是一位熟练的沟通者，这不是为了效果而说的话或做的事。 在比赛时，他并不像科洛普或孔蒂那样在边线极富影响力。德古兹曼说，我认为在老特拉福德这样拥挤的体育场里，你不会听到他的声音。他不是那种在边线上尖叫，试图在比赛中执教的教练。他在两场比赛之间已经做完他的工作，他是这方面的大师。 切伦多罗说，他没有太多的非语言交流，更重要的是他的话，以及他表达这些话的方式。他在这方面很在行，他非常善于与球员交谈，无论是在个人层面上，在小团体中还是在大团体中，无论是在训练场上，在视频会议上，还是在战术会议上。 他对他的球员有很多要求，他要求你学习，要求你在球场上实时处理信息并应用他的原则。是的，在曼联有不同类型的球员，但他会适应这些，他非常聪明。 德古兹曼说，他几乎像一个足球天才，他对德国足球的影响是非常特别的，我很确定他对英格兰足球也将是特别的"。 坚决的压迫 在新闻发布会上，朗尼克不可避免被问到，像c罗这样36岁的球员，将如何适应老特拉福德的新时代。 朗尼克在周四晚上对阿森纳的比赛中赞扬了总裁的身体状况、态度和工作效率。他还说，教练的工作是使你的风格或你的足球理念适应你现有的球员，而不是反过来。 从某种程度上说，每个成功的教练都是实用主义者。然而，与大多数人相比，朗尼克更应该被归为理论家。当然，他也会在一些方面做出妥协，因为他接手了一群球员，这些球员都是由不同的教练带着不同的理念聚集在一起的。但是其中的一些原则将会在剩下的赛季中被固定下来。 一般来说，朗尼克更喜欢年轻球员，不仅因为他们的体能水平或他们在莱比锡的转售价值，还因为他觉得他们更有可塑性，更容易接受他的训练方法，更符合他坚持的高能量比赛类型。 我们不会惊讶会看到更多的年轻球员通过梯队和预备队进入一线队。德古兹曼说，这就是朗尼克闻名于世的地方，培养年轻球员，招募年轻球员，寻找那些能够在这种比赛方式中获得成功的饥渴的年轻球员。 曾在霍芬海姆和莱比锡担任顾问的老教练赫尔格罗斯曾描述朗尼克，只引进适合他踢球方式的球员，他们大多是23岁以下的年轻人，思想开放，身体强壮，在认知上反应敏捷。想想莱比锡的基米希和维尔纳，以及萨尔茨堡的马内和哈兰德，这只是众多例子中的四个。 朗尼克球队的具体战术阵型可能会发生变化，尽管在2018/19年在莱比锡的比赛中，他有时会换成4-3-3，中场换成菱形或三人中卫，但从历史上看，他更偏爱四后卫，双后腰的阵型。 不过，不管是什么阵型，首要的理念很少改变。切伦多罗说总的来说，朗尼克的想法是高能量，在高处赢回球权，快节奏的足球，以快速和果断的方式完成反击，重要的是主动出击控制比赛。 朗尼克表示，他可能会调整自己的方式，以适应曼联阵容中他可以使用的球员，这支球队构建时并没有考虑到一场结构紧凑、充满活力的比赛。但总的来说，他在压迫问题上是不会进行任何妥协的。 你需要意识到你真正想踢什么样的足球，他在9月在温布利举行的教练之声会议上说，我不是在谈论一点点这个，一点点那个，一点点的压迫。我的意思是，来吧，什么是一点点的压迫，一点点的压迫就像一点点的怀孕，要么你怀孕，要么你不怀孕。要么你想玩压迫，要么不玩。但是，请不要说有点儿压迫。 在英国足球界，有一种误解已经逐渐开始淡化，那就是认为现代德国的高位压迫风格就是盲目地狂奔，这种描述似乎来自于克洛普对他的多特蒙德 "重金属足球 "的著名描述。 多年来，克洛普本人已经逃离了这个标签，但朗尼克却喜欢这个标签。我们的红牛足球是重金属、摇滚乐，不是缓慢的华尔兹，他在莱比锡工作时说，我们讨厌横传、回传，只是自己拿球没有意义。 朗尼克希望他的球队能够快速进攻，切伦多罗说，无意义的控球对他来说并不是一个高度重要的事项，但这也需要理解哪些通道是有效的，哪些渠道是可行的。 朗尼克之前曾引用克洛普的利物浦队作为他所喜爱的足球的完美诠释，活力四射但也高智慧，全力以赴。是的，但球员在控球前后的合作方式也是精确和有条理的，一群有才华的人作为一个连贯的团队一起工作。在索尔斯克亚任期的最后几周，曼联看起来与理想状态还相去甚远。 在曼联，会有一些球员在朗尼克的带领下迎接挑战，毫无疑问，也会有一些人在精神上或身体上发现自己不愿意或无法符合他的要求。 当他谈到引导球员在训练中走出他们的舒适区，让他们暴露在艰苦的条件下，并要求他们在有限的空间里在时间压力下仓促做出决定时，会有一些人获得成功，也会有人可能会留在自己的舒适区。 朗尼克不会只想改变曼联现在的表现和结果，他将想改变球员的习惯和他们的本能，他将想要训练他们的大脑。 对于曼联的球员来说，艰苦的工作从这里开始。而且，这绝对是一份艰苦的工作，很快他们在场边就会听到滴答的声音。
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