足球教学丨个人训练时的一些想法

“

如果我们想提高你的足球技能，今天的练习方法是我们可以做的，他可以帮助我们提高控球，脚步、运球、传球和射门能力，我们自己练习的时候，可以将所有这些技巧融入到射门练习中去，下面我们正式开始：

训练

我们开始可以在周围放一大堆球，如果我们想练习运球和脚步，我们可以随便拿一个球，在这些球中间先运一小会儿球，然后再出来，再把球射出去。就这样重复，即使没打进也没关系，继续就可以了。

图1-先运球

比方说，我们想练习一下控球，我们可以这样开始，将球颠起，从空中接球，然后射门，没射好，下回纠正，逐渐体会触球的感觉。

图2-控球

对前场球员来说，射门是最重要的，需要每天练习射门，这样会让我们在比赛中更加犀利。

图3-练习射门

如果我们没有搭档的话，我们可以找一个墙或者挡板，或者其它一个能反弹球的物品，我们可以发挥我们的创造力。

图4-发挥创造力

如果我们没有这样的东西，不要找借口，它就是一块木头也完全可以，这是我们完全可以找到的东西，将它作为我们的搭档，但我们要尝试不同的传球，不同的运动模式，一直用完所有的这些球。

图5-将它作为搭档

每当我们糟糕击球，不要着急继续下去，尝试一下能不能马上解决它。

比方说，我们试着打弧线，结果球飞到了正中间，那么回来再尝试一次，然后试着修正它， 想想我们做错了什么，争取下次做得更好。

图6-试着修正

然后我们去捡球，做一些简单的训练，用各种传球方式，传出力量恰到好处的球，让我们看看我是否能让这些球停到初始的位置。

图7-传球恰到好处

如果我们想提高体能，我们可以做得很快；如果我们需要恢复，我们也可以做得慢一些。

如果我们需要恢复，利用这段时间专注于呼吸，回来再做一次。

图8-快慢的区别

这个练习可以将运球、控球、射门和体能结合起来， 如果感觉累了，要学会在累的时候坚持住，把这些想法用在你们自己的足球练习中吧。

“

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！