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首先站位和姿势要正确，以防被过顶或者被突破，像我这样每一步每一刻都像要把它包住，然后抓住时机将球拿下。
图1-守门员正确姿势
手和脚都要动了起来，不断调整，将球放到自己身前，将自己置于球和门之间。
图2-处于球和门之间
不断调整自己的脚步，手也在身前不断活动，像螃蟹一样行走，因为这样更有效随时爆发出击，同时这样也让我的身体处于一个非常稳固的状态。
图3-像螃蟹一样行走
注意力要高度集中，你们应该像这样做好足够的准备，而不是简单的前后移动。对手带球过来准备突破我时。此时的你就像一个老鼠夹一样等待对手上钩的时机。
图4-如何掌握扑救的时机
等待什么样的时机，才是最佳的时机呢？
最佳时机就是前锋向前带球过程中带大的那一步，此时不要犹豫，像老鹰捕食一样，迅速出击。把整个身体完全至于球前，稳稳将球拿下。
图5-扑救时机
实际情况一般是前锋带球向前突或者球从四个后卫之间传出，你和对手都有机会拿到球。
如果对手先拿到球，此时的你就像他的镜像一样，他耐心的控球，你也耐心“控制”着他。
图6-手放在齐膝高的地方
记着此时手很重要，放在身前齐膝高的位置，张开和肩膀差不多宽，这样你可以随时朝向任何一个方向。
接下来我们2V2实战训练，一个守门员一个防守队员对阵两个前锋。
图8-2V2训练示意
两个前锋持球向对方一个门将一个后卫发起攻击，此时门将要快速做出决定，同时和后卫沟通好，让他左移右移或者上前封堵，还要看着他们有没有越位。
这个练习时，沟通很重要，门将要指挥后卫补位或者上前封堵，封堵我向队友传球的线路，如果能做到这一点你才是一个非常优秀的门将，
图9-2v2训练实例
就这样训练，门将要和后卫保持沟通，让他向左向右或者上前逼抢，门将根据情况做好决定把握好出击的时机。
图10-手伸的不到位
上图这名队员出击的时机把握得很好，看到进攻队员趟大立刻出击，但是手上的动作不到位，要确保接近时你的手要能伸出来。
这就是在模拟真实的出击场景，出现渗透球，尽可能地减小角度，我们玩2V2的游戏，对两个进攻者来说其实就是2V1，只有一个后卫。当对方传出渗透球时，出现1V1面对后卫的情况是常常发生的事，这时候最好的解决方法就是门将主动出击，抓住机会果断出击。
也许你会被过突破甚至完全被过，没关系，下一次你就有经验了，赛后多反思多回想到底哪有问题，是时机把握不对还是技术要领不正确？
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