足球训练丨室内训练系列之克鲁伊夫转身

今天我们学习的动作是克鲁伊夫转身，是我们在比赛中最喜欢使用的转身动作之一，这个动作是由荷兰队的传奇球星克鲁伊夫发明的。

我们先将球向前带，假装自己要起脚射门，随后用脚尖内侧将球拉回。

图1-带球假装要射门

假装起脚射门然后将球从身后拨回，速度再快一些；

图2-将球从身后拨回

可以利用摆臂的动作提高动作的隐蔽性

图3-提高动作的隐蔽性

这是一个在门前或者边路非常实用的动作。

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训练节奏：

• 一分钟一组做三组，

• 每30秒换一次脚，

• 每组之间休息30秒

动作分解：

• 向前带球假装要射门；

• 最后一刻将球从身后拨回；

• 配合自己的摆臂和肩膀以增加动作的隐蔽性。

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