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2020.06.03
这个训练可以提高队员的速度和敏捷
全队参与训练,多准备几副敏捷梯以减少排长队;
可以运用多种敏捷梯训练方法,比如双脚分开和敏捷梯同宽,先跳进一格,然后两脚分开到外侧,再合并返回,继续向前。
尽可能快地通过标志盘。
20*20的场地
全队
敏捷梯和标志盘
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