10分钟
10 名队员
6个标志盘
20x20 区域
传球质量
接球技能
比赛速度
场地每个角放一个标志盘,中间两个;
每个标志盘处一名队员,确保起始位置至少有两名队员;
队员依照图中传球序列传球,传球后随着球到下一点;
1和4属于长距离传球,2、3、5、6属于短距离传球;
改变传球的方向。
多个球同时训练;
限制传球次数;
用非惯用脚
这个技术训练不仅可以提高队员长传和短传的能力,还对把握传球时机和队友配合有很大的帮助。
15 分钟
10名队员
1 个球
25x20 区域
传球质量
接球技能
跑位
场地每个角放一个标志盘,中间两个;
每个标志盘处一名队员,确保起始位置至少有两名队员;
队员依照图中传球序列传球,传球后随着球到下一点;
1、3、4、6、7、9、10属于长距离传球,2、5、6、8属于短距离传球;
队员们随着传球跑位的时候需要意识和沟通,把握好传接球的时机,确保训练能够连续;
改变训练的方向。
引入多个球;
最多1-2脚触球。
传球质量
传球方式的多样性
传球线路
五人一组在各自的半场,进攻方(蓝方)先开球,他们试着通过传球保持控球,防守方(红方)可以有一人进入试着夺回球权;
每三脚传球得1分,蓝方每得1分,红方可再派一人参与逼抢;
若红方夺得球权,则传到另一个半场队友处,蓝方进入一人重复刚才的训练。
传球质量
传球方式的多样性
传球路线
如图所示场地两端各有两个球门,用清晰的线将球场一分为二;
两队4V4对抗,两端各有一名目标队员,控球一方要尝试将球传给目标队员,由他做球给队友两个小门之一得分;
一段时间后更换目标队员。
从防守半场直接长传给目标队员得分算3分。
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