门将正确的准备姿势步法,他可以帮助我们提高反应速度,有助于我们更好的完成扑救,我们看看有哪些需要注意的要点。
技术要点
我们先过一遍准备姿势,两腿分开与肩同宽,两腿不能分开太宽,将不利与我们更好的扑救。
图1-两脚分开与肩同宽
首先要我们前脚掌着地,重心放在前脚掌上,用前脚掌支撑身体。
图2-前脚掌着地
前脚掌着地后,脚后跟微微离开地面。
图3-脚后跟微微离地
在反应之前脚下要动起来,脚底下不能站死。
图4-脚下要动起来
眼睛盯球,脚底下要一直踩着小碎步。
图5-踩着小碎步
保持重心的灵活,时刻做好扑救准备,脚下的小碎步可以保证我们向前和向一侧的速度更快。
图6-重心保持灵活
扑救前保持瞬间的静止,让身体变得稳定。
图7-扑救前瞬间静止
但是,也要注意,不能静止的太早,否则就会增加扑救的时间。
图8-不能静止太早
最后,做准备姿势时不要跳起来,因为当我们跳起来的时候,双脚落地瞬间脚后跟也会完全着地,这样会导致我们行动变得迟缓。
图9-不要跳起来
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