守门员丨门将综合能力训练方法

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今天的训练内容非常接近实战，可以用作为一堂完整的门将训练课来使用，我们现在开始：

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用W手型接强势射门

近距离射门使得门将别无选择只能主动接球

图1-用W手型接强势射门示例

图2-用W手型接球训练

连续两次贴地射门

图3-连续两次贴地射门教案

小碎步绕过障碍物，扑救后立刻起身处理下一次射门。

图4-小碎步绕过障碍

注意针对不同角度和距离的射门，选择不同二次扑救起身的方法。

图5-注意二次起身的方法

反弹球射门

图6-反弹球射门教案

将接住并抛回或将球扑出，然后立刻反应到位处理第二次射门。

图7-训练实例

射门-回位-射门

图9-射门-回位-射门训练示例

处理完第一个地滚球后，180度转身绕过障碍物回到位置，扑救下一次射门。

图10-180度转身扑救

射门-转身-射门

图11-射门-转身-射门训练示例

处理完第一个射门后（可用不同的方法射门），转身绕过障碍，立刻处理第二次射门。

图12-绕过障碍物处理第二次射门

有角度地射门

图13-有角度地射门训练示例

处理完第一个角度地射门后，小碎步绕过标志盘，然后做好准备处理射向第二个门柱的射门

图14-处理不同角度的射门

用湿滑的场地干扰门将

给场地不同程度的浇水，让门将适应湿滑场地的情况。

图15-门将湿滑场地训练示范

保证场地湿滑程度不同

图16-更湿滑的地方

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