15分钟
8 名队员
4个球
8个号坎
10 个标志盘
24x20区域
传球的力度
接球时身体的姿势
创造空间接球
区域两端各2名球员,区域内各4名球员。黄色球员将球传给蓝色球员,蓝色球员寻找接球机会,然后将球传给对面的黄色球员。接着黄色球员把球传给相邻的黄色球员,他在内线传给蓝色球员。2个球同时轮转。一段时间轮换角色。
15分钟
8名队员
4 个球
2 个标志盘
20x5区域
准备接传球
跑位& 接球时的身体姿势
传球的力度和类型
队员4人一组,1人训练,3人在距离五码处喂球,其中2个人持球,其中1人将球贴地传给接球人,他一脚触球传回给无球队友,然后下一个球立刻传出。如此循环,一段时间后轮换角色。
15分钟
8名队员
4 个球
8个号坎
8个标志盘
24x20 区域
传到脚下或者空间‘
跑位接球 &配合
注意球、空间、队友和防守队员
如图所示,将球员分成两组,每组球员中有两名球员在中间传球,两名球员在外侧与其配合。
15分钟
8 名队员
8 个球
12 个标志盘
30x24 区域
传到脚下或者空间
跑位接球& 配合
接球的时机 &临门一脚
球传给第一个人体模型旁的队员,他和黄色标志盘处的队员做一个撞墙式配合,第二个人体模型旁的队员跑位接球并射门入网。下一名队员接上继续训练。
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