57岁的沈大叔感觉最近天气有点冷，就想着去泡个热水澡暖暖身子，顺便放松一下。洗完头的他就这样直接在浴池里泡了起来，一瞬间热流蔓延全身让他倍感舒服。
泡了快半个小时，沈大叔感觉脑袋有点天旋地转，还有点呼吸不过来，于是起身想结束泡澡。可谁知这边刚起身，那边就眼前一黑倒在了地上。
虽然被及时发现送往了医院，但送到医院时，沈大叔已经失去了意识并且不能自主呼吸，颈动脉搏动消失。
医生当即采取抢救措施，哪怕家人再怎么呼唤，医生再怎么尽力，沈大叔的心跳还是没有恢复。最终，一次泡澡，带走了一条生命。
看到这，可能有人会疑惑了，不就是洗个澡吗，怎么这么危险？事实上，冬天洗澡有很多讲究，一旦稍不注意，就可能造成无法挽回的后果！
冬天洗澡5个习惯要改，否则让你多病又短命
①洗澡时门窗紧闭
几乎所有人冬天洗澡时都喜欢门窗紧闭，觉得这样冷空气就不会进来了，会更加暖和。如果你也有这个习惯，恰好你又是用燃气热水器在洗澡，那将是很危险的，很容易导致一氧化碳中毒。
几乎每年冬天都有类似的新闻曝出，一氧化碳中毒真不是闹着玩的，轻者头晕、恶心、意识模糊；重者全身抽搐、休克甚至是丧命。
②洗澡时水温太高
很多人冬天洗澡的时候因为怕冷，所以把水温都往高调，觉得高水温洗澡更舒服。殊不知，水温过高会破坏我们的皮肤屏障，进而导致皮肤干燥和瘙痒，长期高水温洗澡甚至会诱发皮炎等问题。
与此同时，高水温会刺激到末梢神经，导致全身血管扩张，使得心脏与脑部血液供应减少。那些本身就有基础病的人，在此时很容易诱发心律失常或猝死。
③热水泡澡时间过长
有些人喜欢长时间泡澡，觉得这样能放松身体。殊不知，长时间泡澡容易引起心脏缺血、缺氧，导致冠状动脉痉挛和血栓的形成，严重时会诱发心律失常甚至是猝死。
④过度用力搓澡
搓澡时过度用力要不得，这是因为我们皮肤表面的角质层和皮脂膜共同构成了皮肤的屏障层，这个屏障层一方面能保护机体免受外界细菌与病毒的侵袭，另方面还能防止体内水分的流失。
如果经常过度用力搓澡，就会使得皮肤屏障层产生机械性损伤，使得皮肤变得十分敏感脆弱，皮肤不仅很容易干燥发痒，还会增加罹患皮肤病的风险。
⑤洗澡频率过高
冬天真的不要过于频繁洗澡，频繁洗澡可能会把皮肤表面分泌的油脂和正常寄生在皮肤表面的保护性菌群给洗掉，进而伤害到皮肤的角质层，这就是为什么那些冬天频繁洗澡的人，总是感觉皮肤瘙痒的原因。
这4种情况下别洗澡！
①刚起床别洗澡
很多人喜欢早上起床后洗澡，但对于有基础性疾病的人一定要注意了，上午六点到十点期间血压往往处于最高值，这个时候洗澡，皮肤表面血管扩张，会导致血压骤降，脑部和内脏很容易因此缺血，并引起心慌、胸闷等不适症状，严重时还会导致休克。
②喝酒后别洗澡
喝酒后由于酒精的刺激，血管会随之扩张，并导致血压降低。此时洗澡，血液就会在往体表转移时让血压降低更明显，这种情况下就很容发生晕厥。
③空腹时别洗澡
洗澡时一定不要空腹，应该先吃饱了，但是刚刚吃完也不能马上洗澡，最好先休息一个小时左右。之所以要求饭后洗澡是有着两方面的考虑，其一是这样可以有充足的能力供给，其二是可以避免因为饥饿而导致的无力、眩晕和休克等。
④运动后别洗澡
运动后如果马上洗澡，机体在遇到热水后，肌肉和皮肤血管会迅速扩张，进而使得流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致器官供血量不足。尤其是本身就有高血压或者冠心病的患者，在这种情况下，很容易触发疾病发作。
冬天洗澡，牢记4个“秘诀”
首先是补充充足的水分，因为洗澡时身体会流失大量水分，所以洗澡前最好准备一些温开水，并在一个小时左右喝完。洗完澡以后也要喝水，避免因为缺水而导致的血液粘稠。
其次是要学会用各种洗澡设备，冬天气温很低，最好在洗澡前15分钟就打开暖风，使得浴室温暖起来，并使浴室的温度保持在25℃左右。
然后就是注意洗的顺序，尽量不要先从头开始，因为从头开始可能会使大量血压涌向皮肤表面，进而导致心脏与脑部供血不足。所以洗澡时最好先从脚开始，用热水冲脚，感觉脚部温暖了，身体适应了再冲洗身体，最后才是洗头。
最后就是在洗完澡的3分钟内涂身体乳，因为洗完澡的3分钟皮肤还是湿润状态，皮肤表面会有一些小水珠或蒸汽，此时涂身体乳，就能使水合作用效果最佳，长期坚持下去皮肤会越来越好。
看似简单的洗澡，其实也有很多的学问在里面，只有掌握了正确的洗澡方法，我们才能清洁的同时有益身体健康。
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