糖尿病是机体血液中葡萄糖的调控障碍,只要空腹血糖超过6.9mmol/L,那么恭喜你,你得了糖尿病。
糖尿病的表现,可以有显性的症状,如口干渴、饮水多、尿多、消瘦;但是更多的是隐性的症状,无明显主观不适,一般人没事很少去做血糖的检查。但是糖尿病却已经开始悄悄损害你的身体了,如果您有以下这些情况,高于5条,就可以去测个血糖了,即便现在的血糖值还在正常范围内,也要格外注意患糖尿病的风险:
1.直系亲属,比如爸爸妈妈、亲兄弟姐妹中有糖尿病患者;
2.有脂肪肝和血脂异常问题;
3.腰上有很多赘肉,甚至已经有了很大的"游泳圈";
4.虽然不超重,但四肢松软,同样的体重显得比别人胖;
5.不喜欢运动,日常活动量很小,体能比较差,上楼都觉得累;
6.有过多次节食减肥之后体重又反弹的经历;
7.饭后特别容易觉得困倦;
8.饿了就觉得特别难受,容易低血糖;
9.主食只有白米饭、白馒头、白面包,主食吃得比蔬菜多,很少吃杂粮;
10.喜欢喝甜饮料,或喜欢吃甜食、西点;
11.有过妊娠糖尿病或巨大儿生产史(出生体重 ≥ 4 kg);
12.长期睡眠时间不足 6小时,或长期倒班工作。
以上的12条糖尿病的风险,有的是写在基因里的,比如家族病史等,但是更多的是生活习惯,可以调整。
糖尿病患病之后就变成了终生疾病,无法治愈,只能控制。不管你是年轻人还是中年人,为什么不趁还没得的时候多注意呢?
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