民以食为天,可是夏季太过于炎热,让人没有食欲,就想待到夕阳落下时,约上三五好友一起吃火锅、烧烤,喝冰啤酒。
是不是戳中了各位小可爱的心窝窝了呢?
但要先提醒各种,辣系、冰系的食物虽能增加食欲,但是一不小心,各种肛肠疾病找上门……
过量吃辣、吃冰,会伤肠胃?
辣椒素对人体是一种刺激。持续过量地摄入辣椒素、冰饮,对肠道刺激过大,可能损伤肠黏膜,导致肠黏膜糜烂,甚至肠溃疡等,形成的一种类似灼烧的痛。
吃多少辣,喝多少冰饮,才算过量了?身体会告诉你答案。
吃辣、喝冰饮过后,肠道会出现腹痛、腹泻、便秘等不适,甚至是一觉醒来,屁股多了几个疙瘩还便血,都是身体在发出预警,应马上停止吃辣。
一般来说,等体内的全部排出体外,不适的感觉也会随之消失。
若症状持续好几天,就需要及时就医。
若盲目的追求吃重辣、变态辣、喝冰饮料,就会损害了肠道健康,可就得不偿失了。
夏季解暑美食养生篇:
第一、水果类的食物:
如:西瓜、冬瓜、葡萄、番茄等等。其中西瓜除了口服还可以做成西瓜汁喝,也有很好的清热、祛暑、生津的作用。冬瓜一般都用来煲汤,可以做冬瓜薏米汤或者冬瓜排骨汤。
第二、豆类的食物:
如:绿豆,绿豆可以用来做绿豆汤,也可以应用绿豆加上薄荷煲汤或者做绿豆薏仁汤,也有非常好的清热、祛湿、解暑的作用。另外也可以用黄豆做成豆浆,补充水分的同时也能够补充体内的蛋白质。
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