阴虚体质
体内少水，阴分不足。缺乏滋润，容易干涩干枯。火会偏盛，容易内热上火。在女性中常见，经、带、胎、盘、乳，消耗血分（阴）。不太容易发胖，胃口好，不胖。总是爱发脾气，无名火，五心（手脚心热、内心烦躁）热，眼睛干涩（眨眼），便秘，便干（一粒一粒的），小便量少又黄，口疮。皮肤干糙。身体和脸上发热（盖不住被子），活跃，精力旺盛，耐熬。口唇干燥，口唇比一般人红，阴虚人的舌苔，偏红，有裂纹、有红点（朱砂点），舌尖红，心火旺。面部两颧潮红或偏红（阴虚内热在脸上的表现）。大便干燥，便秘。牙龈容易出血。特特别怕过夏天。耐冬不耐夏。睡眠时间短。
朱丹溪：体瘦而情燥，其内有热，母寒则儿寒，母热则儿热。孕妇辩体很重要。
【阴虚原因】
遗传（百分之三十）；情绪长期压抑（情志化火，耗阴液，豆芽身材，特别容易得结核病）；心脏功能不好，长期吃大量的利尿药；熬夜；长期疲劳；吃香的喝辣的，辛辣燥热的食品吃得太多。
女人五方面与男人不同：经（月经）、带（白带，现在卫生条件好，少）、胎、产（出血）、乳。
【易得病】
结核、肺痨、失眠（不寐）、不要生斑，肿瘤（和淤血体质偏向）、血脂偏高、高血压、糖尿病。便闭。太瘦。月经提前（周期短）、闭经。
【养生原则】
滋润养阴、镇静安神
补充阴液，多安静，静能生阴，静能生水。
【饮食】
忌：辛辣的、温热的、香浓的要少吃。适合焖、煮、炖、蒸，少吃油炸煎烤、烧烤
多吃海鲜、多吃水果。
适合的;滋润的水果，葡萄、柿子、雪莉、西瓜、苹果、莲藕（鲜嫩的，去湿热好；老熟的，面，补脾胃好）、甘蔗
【方药】银耳、燕窝、冬虫早、旱莲草、女贞子、麦冬、沙参、玉竹、百合
【中成药】六味地黄丸，杞菊地黄丸、知柏地黄丸。
【四季保养】
不适合夏练三伏，不要汗出太多，安排好工作要有条不紊。秋季是保养的重点（阴虚体质肺和肾是薄弱环节，肺，水之上源；肾，水之下源。肺喜静润）
【食疗】
阴虚体质水果方：自由自在的活法就是养生，梨汁、荸荠、藕汁（可以止血），三个比例差不多，搅成汁。又好喝、又润肺，滋阴清热。
莲子百合瘦肉汤，链子（去芯，先煮）20克、百合（20克），猪瘦肉适量，加水适量同煲，盐调味食用。
见干咳、失眠、心烦、心悸等症。
阴虚失眠：30克百合煮水，晚上（主食一半，留下吃百合羹），睡觉前，9点钟（睡前一个小时）左右喝。不要放大枣等。
木耳（理发的人吃木耳，清洁作用）、银耳，滋阴平肝，脾气暴躁者常吃。
高血压、耳鸣，常吃木耳。
经前综合症、更年期症状阴虚者居多。
女的脏燥方（无故悲伤、哭，多愁善感，缓解方）：炙甘草12克、小麦18克、大枣9枚，加上六味地黄丸，一丸，每天2到3次。
