三个半分钟

转摘

三個半分鐘 

三個半小時

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一位醫師看到許多名人突然就死亡的新聞後，對大家的提醒 [三個半分鐘 三個半小時]  救人無數 

醫生經常強調：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」 

『三個半分鐘』不用花一分錢，就可以減少生命之突然消逝！

 

   

很多人白天還好好的，晚上就死了，常聽到有人會說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？ 

原因是，夜晚起床上廁所，下床太快了，突然間腦缺血，摔倒，導致死亡。 

   

 何謂三個半分鐘？ 

因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，但晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼原因呢？ 因為，突然想起床，起身起得猛了些，一下子血壓過低，導致腦缺血心臟停跳了。 

    

醫生就提出了三個半分鐘： 

1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 

2. 坐起來後再坐半分鐘 

3. 兩條腿垂在床沿又再等半分鐘。 

經過這三個半分鐘，不用花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少不必要的猝死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。 

    

有一次我演講結束，有位老人大哭，我問他：『你哭什麼呢？』

他非常傷心地說：『唉！我兩年前一個夜晚上廁所，就因起床快了些，起身猛了一點，突然頭暈，結果第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上還長了褥瘡。

我要是早知道三個半分鐘，我就不至於受八個月的苦。』 

     

三個半小時，就是: 

1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步(但不要超過三公里)，或者進行其他運動，但因人而異運動需適量。  

2.中午睡半小時(這是人生理時鐘需要)，上班精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠，因為晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 

3.晚上6時至7時慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。

40歲以上的人都該看看！並請廣為推廣！