夏季不仅气候炎热，且多雨潮湿。长期处于这种环境，不断受到湿热邪气的侵袭，稍不注意就会诱发湿热病。
眼下正值芒种节气，天地间处于湿热交蒸、土气壅盛的状态。内外湿热同时夹击，怎会不生病？湿邪阻滞脾胃运化→胃胀反酸；湿气粘腻凝滞→头身沉重；湿夹热→燥热多汗；脾虚夹湿→大便粘不成型，小便色深；湿热下注，影响肾代谢→腰酸痛……
湿热病的表现
湿热病是夏季常见病，但是不一定只发生在夏季，四季都可发生。湿热病表现多以身重腹胀为主，湿热形成原因复杂多样，常见原因有饮食习惯劳累过度，遗传体质等。
从中医的角度来说，热邪具有炎上、耗气伤精、生风动血的特点，而湿邪具有重浊、黏滞、趋下的特性。湿热交争，所以湿热病既有热邪的一面也有湿邪的一面。
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1.食欲不振
夏季暑湿当令，容易侵袭人体脾胃。而现代多数人的饮食偏重口味，加上夏天喜欢吃生冷的东西，这时脾胃功能本身也是比较差的，就容易出现食欲不振等情况。
2.身重腹胀
因湿为阴邪，其性重浊粘滞，感之则肢体沉重。湿气太重，会引起脾胃运化功能障碍，消化不良，就会出现腹胀等症状。
3.汗多气虚
汗多又黏，其实也是湿、热的一种表现。中医认为“汗为心液”，汗出过多容易损伤心气，使人整天昏昏欲睡。
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4.胸闷气短
在中医临床上，夏季比较常见的是就胸闷气短。
因为湿气是属于阴邪，特点是容易困阻阳气，而我们心脑血管的运行，又恰好需要阳气的推动。如果本身就有心血管疾病的人群，更容易出现胸闷，心肌缺血等症状。
此外，常见的还有这些症状：
❶面色发黄、发暗、油腻。
❷口干、口苦、口臭，汗味大、体味大。
❸大便燥结或者粘腻不爽。小便黄，有异味。
❹容易紧张、压抑、焦虑、发怒。
❺湿热严重者会出现：脘闷腹满，恶心厌食，肝区胀痛，发热怕冷交替，尿频、尿急，涩少而痛，腹痛腹泻，泻下脓血便，肛门灼热。
❻皮肤问题：脂溢性皮炎、酒糟鼻、脓包痤疮、毛囊炎、疮疖肿毒等，红肿疼痛较明显。或者下半身皮肤真菌感染，如体癣、股癣、脚癣等。
❼肝胆系统疾病：肝炎、急性黄疸型肝炎、胆结石等。
❽泌尿系统及生殖系统感染性疾病：在过度疲劳时较易感染膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等。
❾筋骨肌肉疲劳：容易腰酸背痛，浑身酸痛。
➓糖尿病、高血压、中风：血糖，血脂过高的部分症型可以归结为湿气重浊。
若出现以上2~3种症状+舌苔黄腻，基本就可以确定是湿热了！
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预防方法
❶平时注意以清淡饮食为主，少食辛辣，油腻，海鲜；少喝酒，多吃蔬菜，少食荤腥。
❷少吃生冷食物，生冷食物会损伤脾胃，中医学认为“诸湿肿满皆属于脾”，如果脾胃不好，内湿无法运化，抵抗力被削弱，自然也就更易被暑热侵袭。
❸可常食祛湿食物，如绿豆、薏苡仁（孕妇禁食）、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶等。
❹养成健康的生活方式和行为习惯，适当运动！运动可以健脾，脾健运，湿自去。
一般来说，健康人群每天保证40分钟左右的运动，适当出汗，可以自动清理体内“湿气”。
防湿热代茶饮
针对湿热病，董生大夫精心调了1个小茶方，不妨经常给自己和家人备上一杯，安安稳稳过夏天！
代茶饮：白茅根6g，荷叶6g，菊花3g，淡竹叶3g，用沸水冲泡代茶饮。
功效：白茅根清热利尿，荷叶消暑解毒，菊花清肝明目，淡竹叶清心、利尿、祛烦躁。
温馨提醒：代茶饮只能起到预防辅助的作用，情况复杂严重的，请及时去医院就诊。
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