这个世界真的会惩罚,不好好爱惜身体的人。
几乎每隔一段时间,就能看到类似的新闻:
广州29岁年轻人通宵玩手机致四肢瘫痪 西安23岁女孩长期熬夜看手机,心脏停跳3天 北京30多岁男子长期失眠,心梗猝死 ……
不健康的生活习惯,伴随着失眠、脱发、记忆力和免疫力下降等各种危害。
有人说,又想劝我养生,别说,还真用不着。
在最近的一份调查报告里,60%多的90后已经有了养生的意识。
▲易观智库《90后健康养生大揭秘报告》
细数身边那些满脸胶原蛋白、做事精力满满的朋友,必定有养生的习惯。
毕竟,拿身体赌未来,没有一个人输得起。
人生下半场,拼的是健康。
《你的身体是一切美好的开始》一书中也提到:
学会如何照顾你的身体,是你能学到的最重要的知识,永远都是。
养生,才是人生的必修课。
这也是中国中医科学院养生专业的硕、博士生们,奉为信仰的一句话。
▲中国中医科学院前
提起中国中医科学院,你也许知道获得诺贝尔奖的屠呦呦奶奶,在这里研究出了青蒿素。
但未必知道,这里还有一位国宝级的名老中医,
他是那种遇到疑难杂症,圈内人会第一个想到,圈外人挤破头都想找的老中医。
也是这座中医界黄埔军校唯一的,中医养生专业博士生导师。
他曾成功治愈一例严重的系统性红斑狼疮,严重到什么程度? 病人2年时间辗转各大医院,接到过9次病危通知,花120万都没有治好,在他诊断开药后半月,病人就出院了。 他也是孔子第77代孙女孔德懋女士等大人物的御用医师。
他就是张雪亮,提起中医传承,任何人都无法忽视的存在。
认识张雪亮,百科上你能搜出一大筐他的头衔。
但他给自己的身份只有一个,那就是治病救人的中医先生。
对中医的痴迷和热爱,源于小时候的经历。
那时他还是在家门口玩耍的顽童,看到很多人从很远的地方走来,在邻居家排队看病。
来的时候还只能躺在车板上喘息,诊治后就能活蹦乱跳了。
也太神奇了!
而这位邻居就是一位中医先生。
从那时起,他就立志学中医,治病救人。
▲母校山东中医学院,右四为张雪亮
后来他想拜中医大家刘渡舟,及北京四大名医孔伯华之孙孔令诩两位为师。
很多人劝他放弃,因为两位老师对《黄帝内经》的要求都极高。
《黄帝内经》是中医理论的渊源,
任意参透其中某一观点,就能创立一个伟大的医药学派。
内经中的千万条养生智慧,哪怕只知道一点,就足以受用终身。
其实他早已通读过3000多本中医典籍。
提到《黄帝内经》中的金句名段,他能马上说出书里的准确来源。
但经典不止要背,更要悟。
他一边跟两位老师学习,一边做临床一线研究。
这一积累,就是40年。
他说,理论结合实践,把经典用活了才算真本事。
现代人忙,他就从经典中,总结出懒人养生法:
如齿常叩,津常咽:用舌头绕着牙齿内外侧,搅动36次,产生的唾液慢慢咽下。 可以起到牙齿强健,滋养脾胃的作用。 看书、做家务、坐车或睡前,随时随地,动动嘴就能养生。
大家不喜欢吃药,他就推荐食疗。
有人一到夏天稍微动动,就浑身冒虚汗,这在中医里叫“杂症”。 吃中药嫌苦,他就推荐浮小麦30g,桑叶15g,泡水或煮水喝都行。 价格便宜,做法还简单。
稍微多学点,穴位按摩,在家就能治鼻炎。
如从迎香穴顺着鼻子的两侧往上走,一直揉到眉毛之间的印堂穴。两个穴位反复按揉十下。 可以用来治疗鼻塞、鼻炎,也能预防感冒和呼吸系统疾病。
中国人几乎所有的养生法都来自《黄帝内经》,
但不是所有人都能看懂这部15万字的古籍。
本来血压不高,吃出了高血压,本来不咳嗽的,补的咳嗽了。
进补不对,如吃砒霜。
祛湿、补气、活血、降火等都能提高免疫力,要先对症,才能下药。
痰湿体质:面部皮肤爱出油、长痘,容易困倦,舌苔白腻或发黄。
方法:绿豆、白扁豆、红小豆、薏米、茯苓,熬粥或泡水喝,可以去湿美白。
血瘀体质:肤色发暗,面部长斑,胸背痛,月经有血块,舌头有淤点。
方法:当归活血,芍药、三七粉、红花,煮水或泡水喝可以缓解。
人体到达一个协调和谐的境界,养好了,带病也能长寿。
▲给孔德懋女士诊脉
中医善“养”人,尽早了解一些养生知识,将疾病扼杀在萌芽状态,才是幸福生活的大智慧。
6个月,我从草莓肌到牛奶肌
张教授帮我省了5万块的美容费
张教授分享的实用养生技巧,有趣又好用。
所以中央电视台、北京卫视等中医养生节目,都特别喜欢邀请他录节目。
每次他在的节目,总能创造收视奇迹!
他还作为中国中医代表,到世界各地进行文化宣讲。
他特别爱讲《黄帝内经》中的金句名段,
被很多国家誉为“岐黄文化使者”。
但他可不想把《黄帝内经》弄的那么伟大,对老百姓有用的,才是好的。
30岁,我重新回到职场。
每天晚睡早起累到不行,心情也糟糕透了。
更糟的是,不到2周的时间,我脸上就长了很多色斑和痘痘,又红又肿,凹凸不平,老公说就像草莓。
我尝试了各种祛痘、祛斑的化妆品和保健药,甚至还做了激光嫩肤。
不仅没有效果,脸色也变得越来越暗。
突然觉得,自己从蹦迪的少女,变成了厨房里的黄脸婆。
从网上查,有网友说自己脸上长斑,竟然是因为妇科肿瘤。
我吓了一跳,整个人接近崩溃的边缘……
张教授说:养生首要养心,其次才是养身。
《黄帝内经》有句话:恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。
现代人很容易浮躁,办事急于求成,因小事就发怒。
如果做到恬淡虚无,守住精气神,病就很难找上我们了。
根据张教授讲的,我是痰湿体质,用炒薏米、茯苓煮粥喝,祛湿;用莲子心、竹叶泡水喝,清肝火;
有时候泡点炒麦芽,补气补心,对调理情绪也有好处。
坚持6个月养心+养身后,我脸上的色斑和痘痘都消下去了,
毛孔变小,皮肤光滑了很多,老公说我像变了一个人似的。
闺蜜去美容院祛痘,花了5万块,痘痘是消下去了,可不到2个月,又复发了,肤色也变暗了。
村上春树说:“一个好的身体就是一种信仰,可以帮助我们更好地审视自己。”
坚持养生,这样二十年后,我们还是“老样子”,而不是样子“老”。
人生下半场 好好养生
才是给全家人更好的爱
我老公经常耳鸣,人年轻就没当回事。
有一次比较严重,就花300块挂了个专家号,结果等了5天才轮上,当天又排了2小时的队,
最后专家只说了一句话:“习惯就好了。”
因为我老公是神经性耳鸣,已经错过了最佳治疗期。
所以提醒大家不要忽视耳鸣,尽早去医院看医生。
多知道些养生知识,平常就能做到少生病不生病。
遇到问题了,也知道什么时候该去医院,什么时候在家就能治。
而前段时间,一向乖巧懂事的外甥女,突然变得焦躁不安。
医生说可能是临近期末考,压力大,再加上天气炎热,就让吃了点降暑药。
但连续几周不见好转,张教授教了我一招:百合鸡子黄汤。
操作特别简单: 先打个生鸡蛋,再用滚烫的,煮过百合的水冲一下,滴点儿香油,再加点白糖或蜂蜜。
不到一天,外甥女的不舒服感就减轻了,期末考得也不错。
原来百合可以化解夏天炎热导致的心神不宁。
当他看到很多错误的养生法,对身体造成不可逆转的伤害,很是难过。
比如邻居家一位老爷子,医院说免疫力接近为零。
家人认为是体虚,给他买西洋参、党参各种补药,结果越吃越难受,还报了几次病危。
结果张教授一看,说停止所有的补药。
因为老爷子舌苔厚重,中医是湿热无疑了。要化湿、利湿,绝对不能补。
于是开了祛湿方子,还让家属回家熬薏米粥给他喝。
调理一段时间后,老爷子湿气去的很快,身体好的也快,出院后又能跳广场舞了。
张教授是真的把《黄帝内经》用活了!
他不仅会告诉你问题的原因,还会教你养生的具体方法和步骤。
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