学习解读《早起的奇迹》感悟:
懒惰是人的天性,每个早起的人都战胜了自己的天性,创造了属于自己的奇迹。因此早起好处特别多。
防赖床五步计划:
第一步:睡前要给自己进行积极的自我暗示
第二步:把闹钟放在自己不容易够到的地方
第三步:立刻走到洗漱间,开始刷牙洗脸
第四步:喝一小杯水
第五步:穿好你的运动衣,运动鞋,出门锻炼身体
只要每天早起一小时做这六件事,你的人生将会变得完全不一样!
第一:保持目的性的心境(梦想)
第二:真正的自我肯定(潜意识确定)
第三:做内心演练(深呼吸→开始想象未来美好的画面→去做)
第四:开始锻炼
第五:阅读
第六:书写
想要早起,还需要毅力,该如何去坚持?
第一阶段:痛苦期(1到10天)
第二阶段:适应期(11到21天)
第三阶段:趁热打铁(21到31天)
决定才会有改变!知道,不会让你有所改变!
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