早起的奇迹

​学习解读《早起的奇迹》感悟：

懒惰是人的天性，每个早起的人都战胜了自己的天性，创造了属于自己的奇迹。因此早起好处特别多。

防赖床五步计划：

第一步：睡前要给自己进行积极的自我暗示

第二步：把闹钟放在自己不容易够到的地方

第三步：立刻走到洗漱间，开始刷牙洗脸

第四步：喝一小杯水

第五步：穿好你的运动衣，运动鞋，出门锻炼身体

只要每天早起一小时做这六件事，你的人生将会变得完全不一样！

第一：保持目的性的心境（梦想）

第二：真正的自我肯定（潜意识确定）

第三：做内心演练（深呼吸→开始想象未来美好的画面→去做）

第四：开始锻炼

第五：阅读

第六：书写

想要早起，还需要毅力，该如何去坚持？

第一阶段：痛苦期（1到10天）

第二阶段：适应期（11到21天）

第三阶段：趁热打铁（21到31天）

决定才会有改变！知道，不会让你有所改变！