仅在美国，就有三分之一的人患有高血压（占成年人的32％），而只有54％的人的血压得到控制。而且人们可能会非常意外地突然血压升高，因此，至少大家应该了解一些快速恢复方法（例如穴位按摩）来降低血压，这一点至关重要。高血压以及严重的不适感也可能使您有患心脏病和中风的风险。因此，当您感觉不适并且手头没有任何其他可帮助的措施时，应该怎么办？这里告诉您一些小技巧。大脚趾和第二脚趾之间的点称为肝脏3（LV 3），在高血压治疗中不应忽略。向其施加压力一分钟，以帮助您的身体解决从血压到月经痛和焦虑的一系列问题。通常，您的脚有多种压力点，按摩时可以极大地改善您的健康。LI 4（大肠Large Intestine4）在您手上很容易找到。您可以用另一只手的拇指施加压力一段时间，或以动颤动的方式进行治疗。刺激该部位可治疗慢性疼痛并增强免疫力，同时还能缓解高血压。PC 6（心包Pericardium6或“内门Inner Gat”）是前臂内侧的压力点。要找到它，请从您的手腕移开大约3个手指的宽度，然后对准中间。它通过调节循环系统来帮助您的心脏并稳定血压,还可以治疗恶心，头痛和晕车病。GB 20（Gallbladder 20也被称为“风池穴”）实际上是在脖子上在脊椎两侧和头骨底部正下方的2个点。要“激活”这些点，您需要一次施加中等压力约一分钟。保持双手稳定，不要进行任何其他动作。当自己动手时，请用拇指。这也可以释放颈部压力并治疗发烧和眼睛问题。GV 20（Governing Vessel 20或“百会穴”）是您头顶的压力点。通过想象一条从耳朵到耳朵的线，您可以在头中部找到它。您可以按摩或按压此点以降低血压，治疗头昏眼花或让自己得到更多休息。除了所有快速修复的方法之外，您还可以做一些其他事情来自然控制血压。# 强健步行不仅使您的心脏得到“锻炼”，而且还会释放内啡肽，从而影响您的整体健康状况。
# DASH饮食（饮食控制高血压的方法）包括大量全谷类水果和蔬菜，建议避免加工食品，饱和脂肪食品以及脂肪乳制品和肉制品。
# 高血压的三大致命原因是尼古丁、酒精和压力。所有这些都会给您的心脏和血管系统带来不必要的压力，并会增加中风或心脏病发作的风险。
# 将盐换成香料。盐摄入量增加会使致血压升高。由于水分保留引起的频繁排尿，甚至可能会流失额外的钙。通过减少盐的摄入量，您不会损失多余的钙，并且可以帮助骨骼保持强壮。尝试使用香料和香草让食物增添风味。
由于有许多人患有高血压，因此尽一切可能防止高血压是合乎逻辑的。您保持健康的方式是什么？在评论中告诉大家吧！https://brightside.me/inspiration-health/5-pressure-points-that-will-instantly-lower-your-blood-pressure-442360/
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
