既然不能消灭焦虑，那就把它当成闹铃

桌上的台历，马上就是要翻到最后一页。

各种年终盘点年终总结，也提上了日程。走过那么多寻常或是不寻常的日子，回头数算，似乎没有白白走过，有时候，却又似乎一无所获。尤其看到别人欢天喜地迎接新的计划，新的成果，不少人冷眼看着，心里又多了一点点焦急和不安。

越不安越想，越想越不安，本来好好的日子，也因此没了劲头。这个时候，可能焦虑已经找上了门。

在某个时间节点，如果期望值与现值存在差距，加上个人的无限放大，就会产生焦虑。也就是说，自己认为应该有的东西，和已经拥有的，存在差距。这个差距是客观的，也很正常。毕竟，大部分人在一开始设定目标，都会设置得稍微高一些，因此不可能每一个预先设定的目标，都会完完全全达到。

这种客观差距，本身不会让人焦虑，却是焦虑产生的土壤。比如甲和乙两人在初期，都要向9分的目标走。辛辛苦苦忙碌，到了时间，甲拿到了8分，那他的客观差距就是1分。而乙经过满打满算，发现自己才拿到1分，那乙的客观差距就是8分。甲的客观差距是1分，乙的客观差距是8分，相比之下，乙的成果简直是惨不忍睹。然而，乙未必会比甲更焦虑。

真正会让人焦虑的，是在察觉到这种预期与现实的客观差距后，在人的心里产生的主观落差。有的人也许会对此不以为然，但很多人，还是习惯于放大这些差距的影响。落差越大，焦虑感越严重。虽然甲的客观差距只有1分，但他对自己的要求也许是10分，他心里急的，不是那个客观的1分，而是自己主观认为的2分，因此焦虑万分。对乙来说，他对自己的要求，可能本来就只有1分，拿到了这1分，就万事大吉了，因为他的主观上，根本就已经达到了自己的设定目标，还焦虑个啥？

这种对比也许有点夸张，但在现实当中，我们也确确实实看到，很多外人看来日子过得相当不错，远超平均水平的人，活得比谁都焦虑。倒是一些看起来不怎么样的，整天乐呵呵。

大部分人，是处于两级的中间地带，或多或少，都有点焦虑。

不得不承认，除了极少数天赋异禀的人之外，焦虑不太可能完全消除。我们既然已经找到了焦虑的源头，就不要把它无限放大，更不能听之任之。

既然不能消灭焦虑，那就把它当成闹铃。当我们感到焦虑的存在时，不要过度担心，而是保持清醒，把它当成一个提醒我们的闹铃。找到焦虑的源头，也就是客观的差距是什么。是哪一件事，触发了我们的焦虑？是看到别人岁月静好，自己却一地鸡毛？还是自己目标设定过高？是什么原因造成了这个差距？在过去的一段时间内，是否是自己出现了什么失误，导致目标未能达成？还是所谓不可抗力，人人都无法逃脱？

仔细想清楚这些问题。如果是自己的原因，那就记下一笔，下次做得更好。如果是外界的因素所致，那也不在自己的控制范围之内。这样的话，焦虑何用？何必焦虑？