之前也有两篇关于习惯的文章，可以查看历史消息
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3.如何改掉坏习惯
第一步：深度认识危害
复盘、思考、想象
改变前，从对自己，对他人，尤其是对重要他人，对社会有什么危害
改变后，从对自己，对他人，尤其是对重要他人，对社会有什么积极
写在纸上，贴在自己常在的地方，时刻强化坏习惯的危害和积极影响
用外在的行为强化内在的认识，认识的越深刻越有利于第二步的进行
第二步：加强改变决心
克服坏习惯意味着要将意向和坏习惯这对反向的力进行较量，一般来说，意向会败给习惯。
短兵相接，我们必须加强我们改变的决心，让意向这一侧的力大起来。
意志力不够强的我们可以采用承诺与一致这个工具，比如正式声明身边的重要他人，发朋友圈等告诉他人你要改变这个坏习惯，如果我们还没有到完全放弃自己的地步，我们一般不会随意破坏我们的承诺。（这个参考了《影响力》）
第三步：科学方法
首先明白改变非一日之力
其次要科学规划行动方案
第四步：行动协同助力
这个就考验执行力咯
说的再好不动等于零
做的再好不坚持等于零
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