手脚发凉、腰膝酸软、头痛无力，快艾灸这个地方帮助补益肾气、祛寒养命~

今天橘杏缘学院先跟大家分享两个案例。

第一个来自金代医学家张治古（著有《珍珠囊》、《医学启源》等）。

这个张治古，他自己有头痛病，每次痛起来两边脸颊就青黄青黄的，头晕脑痛，眼睛睁不开，身上像是背了座山一样，话都说不出来。

张治古自己就是个大医家，自然知道怎么给自己调理，就用艾灸灸自己的太溪穴，最后把这个头痛病给灸好了。

第二个来自某位女性患者，常年手脚无力发凉，多年不孕，脉象也不明显，肾气比较虚弱，整个脸上一丝血色都没有。

怎么办呢？还是用艾灸，点燃艾条悬灸神阙、关元、足三里和太溪四个穴位。

艾灸前面三个穴位的时候，这位患者觉得被艾灸的地方发热发烫，但是艾灸到太溪穴的时候什么感觉都没有。

连用了两根艾条才感觉到太溪穴的位置有点发热。

这是因为太溪穴在吸收着艾灸的热量，用来温暖肾经，这位患者体内寒气太重，所以刚开始的时候一直感觉不到烫。

坚持艾灸太溪穴之后，患者的脸上也有了血色，精力也充足了很多。

这就是会艾灸的好处，不用麻烦别人，自己在家用根艾条就能给自己调理身体。

然后我们来说说他们艾灸的这个神奇穴位——“太溪穴”。

人身第一大补穴——太溪穴

太溪穴在我们的内脚踝后面一点，把右腿架到左腿上呈4字状，太溪就在右腿脚踝骨的那个凹坑处。

太溪穴（左右两脚内侧脚踝）

它是足少阴肾经的腧穴（经气汇聚之地）和原穴（经气的中转站）。既能汇聚肾经经气，又能转运肾经经气。

肾气是什么？

肾气就是阳气啊，肾气足，阳气自然也足。日常灸一灸能够大补肾气、祛寒养命。

所以太溪也常被用来调理“手脚冰凉、关节炎、风湿痛、肾脏病、牙痛、咽喉肿痛、等等病症”。

现在的人都追求事业，一心想着赚钱，对身体都不那么重视，通常都有虚寒的症状，腰膝酸软、黑发早白、手脚发凉，四肢都没有鲜活的力量。

中老年人年纪一上来，身体素质也在不断的退化，阳气减退，也有上面的症状。

但只要好好的艾灸太溪穴，就能让温暖的生机不断的进入到体内，赶走寒虚、补肾养命。

现在教给大家如何去利用太溪穴，有按揉和艾灸两种方法。

1按揉

一开始按揉太溪穴的时候，大多数的人都没有什么感觉。

特别是肾气阳气虚弱的人，用很大的力气按下去痛都不痛，什么反应都没有，一按就凹进去了。

点开视频学习按揉太溪穴（两只脚都要按到）

不痛就要时时按揉，将太溪揉痛，让它有知觉能够运转肾气；要是痛，就按的轻柔一点，把它揉的不痛，每天早晚按个3分钟左右即可。

2艾灸

艾灸是一个补充体内肾气阳气的最佳方式，但也不要急，别一开始学着第二个案例一样连灸几根艾条。

要根据自己的体质和感觉，坚持每天艾灸，左腿右腿两边的太溪穴都要灸到，每次每个穴位艾灸个15分钟左右。

注意，不要在晚上9点之后继续艾灸，这个时间差不多准备休息了，我们用按揉的方式就可以。

如果有手脚冰凉的朋友，切记一定要在睡觉之前刺激太溪穴，太溪对调理手脚冰冷极为有效。

也可以用干艾叶煮水泡脚，每天刺激太溪穴，手脚全身便会渐渐暖和起来。

如果没有干艾叶的话，也可以扯一点艾条里面的艾绒，用艾绒煮水泡脚，一边能够调理手脚冰冷，还能促进睡眠，充足精神。

文末回顾：

太溪穴在哪个地方？

它是那条经络的原穴和腧穴？

知道的朋友把答案写在留言上哦。