耳鸣了，多吃这几种食物有好处！

应该多补充一些含有丰富蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、豆类、各种绿叶蔬菜等食物。 

2、应该多些含有锌物质的食物，如鱼、鸡、鸡蛋等。

3、多食含镁丰富的食物，常见的食物有香蕉、菠萝、核桃等。

4、多食含维生素D和钙丰富的食物，常见的食物有脱脂奶、骨头汤等。

5、多喝牛奶，牛奶中营养非常丰富。