植物神经紊乱 浑身难受 如何面对？

当今社会是一个发展迅速、压力较大的时代，随着社会竞争的不断加剧，工作压力、生活压力、家庭负担、人际关系、自身情绪等等，多种因素的加持下，往往容易使得精神长期处于过度紧张焦虑的状态，而当心理承受的压力过大时，便容易造成交感神经的亢奋，从而神经秩序失调，造成了植物神经紊乱的发生。

对于植物神经紊乱，可以通过这四种方式进行调节

心理治疗：
在心情不受控制，每天处于心情低落的状况下，能够求助心理医生停止心理引导，用沟通的方式，把本人内心冤枉，难过的事情江讲述出来，放松肉体，消弭顾忌，培育豁达的性格，本人给本人打气，加强打败疾病的自信心。

2.运动锻炼
运动对于我们的生活是很重要的，良好的运动不仅是提高身体免疫能力的好方法，并且对于缓解以及护理植物神经紊乱也是非常有帮助的。坚持良好的运动习惯，调节情绪，增强免疫，强身健体，缓解以及减少心慌心悸等不适的发生。

3.多和人交谈，进行适当的心理宣泄

很多时候人在情绪不佳的情况下，不良情绪得不到宣泄，久而久之就容易引发植物神经功能紊乱，所以对于这类人群来讲要自己进行调节，另外还要与别人多进行交流沟通，将不良的情绪及时的进行宣泄

4.养成规律的生活习惯

有植物神经功能紊乱的人平时生活一定要规律作息，特别是定时定量吃饭，按时睡觉，进行规律的活动等，不要熬夜，尽量不要吃辛辣刺激性的食物等，这对于人的身体健康有很大的帮助，同时还能让人的心情变得更为愉悦，加快疾病的好转。