这个标题是什么意思呢？——是养生骚人不子语对于生活养生的一些雕虫小游戏最简单粗暴的解读和建议。
倒行逆施是什么，这也可能是智慧的体现么？——还真是！
尽管这个说法理解起来有点别扭，但放到现在的都市化程度越来越高的人类生活中，就有了应景效果了。
以多数白领、高端金领为代表的都市主流人群的生活和健康状态是什么样的？每个人会有每个人的认识和观感，但绝大多数人即便不用强调也会有个意识，那就是各种疾病现代化、各种慢病年轻化，说穿了就是年轻人群老年化，个体能力普遍下降，问题年限逐步提升.......，病名和没听说过的怪病日新月异，不治之症和废弃淘汰药物名单越来越长！
谁都不愿意看到这种进化提速和升级，尤其是自己和亲友成为蔓延的群体中的一员。所以，一个“怎么办”的问题就成了挥之不去的心理雾霾，而适当适度的学会倒行逆施其实就是我给出的参考答案。
养生从效果上是个贯穿人生的大考试，关乎生命的质量，整个过程上可以是分解成很多的小CASE的，达到健康百年快乐一生的目标并不容易，沟沟坎坎多得很，多多益善的获得对健康和生活有助益的雕虫小技就是对生命大考必不可少的帮助。这种小题答对了，也是可以得高分的。
键盘侠不子语自身就是个懒人，平时不太热衷于户外活动，尤其对于奥林匹克式的有强度运动更少有深度参与的意愿，但一个对于养生乐之不疲的人，哪能资深肥宅一无所动呢。于是各种不登大雅之堂的小活动成为日常的习惯，而且这种不起眼的小伎俩在应用适当的情况下对于改善健康状况和调整日常生活状态还很有效果。只不过大多数人对此种小技巧关注得并不多，也并不掌握正确使用的方法和效果体验。
黄帝内经有云：少火生气，壮火食气。大意是佛道医家倡导的小运动小鼓捣能起到动而生阳的效果，而大张旗鼓缺乏节制的奥林匹克式的折腾方式经常会导致气血两伤的双输局面。
这从近现代大竞技家、大运动明星中伤残病痛比例很高、得善终者少，活到天年者更是挑灯难寻就可见一斑了。偶尔有几个长寿健康的大武者，仔细一看却发现几乎都是内家门的高手，而内家门的精髓很专一：内练一口气——内家门的高手无一例外最重视以静制动，注重习练的动静相兼的“内气、内视、内功、内力和导引运行”等，越到高级就越是注重精神内敛，并不像外家弟子们那样死打硬拼的追求头撞石碑指掌断柱，最看重苦磨筋骨皮的硬功夫。
中医世家其实是传承了很多小绝技的，但绝大多数越好用越是压箱子底秘不示人。这里面除了一招鲜吃遍天或者教会徒弟饿死师傅等在从业者地位中的担忧和禁忌，还因为很多情况下传授者很热心很认真，受授者却很不以为意——既不当回事也更不会认真研修和长期坚持。当把简单易用却很不起眼的绝技教给这种人，那就很容易落入是古语所说的：传其非人,慢泄天宝，用现在的话说就是糟蹋东西了。
所以，即便这些小绝招有所传授，前提也是看着对面的受教者心有灵通，得是那块材料，得宝不仅能识宝，更得持之以恒的用宝练宝，直至发扬光大还所传得人。
本文标题所说的倒行逆施，其实就是建议在生活大潮中拼命裸泳的普罗众人别太肆无忌惮的随波逐流和沉沦放任，在温柔乡和名利场中各种高速度快节奏的不亦乐乎里面乐不思蜀。要有意识的时常静下心来，稍微停顿和分心一下，一点习惯的改变和生活中的突发奇想或许收获到意外惊喜和令你震惊的运势突变。
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前些年在全社会爆发中医热的时候，电视和网络等节目中很多养生达人传授养生祛病小技巧的不少，良莠不齐的纷纷上镜露脸成为一种时尚。此中的明星嘉宾们有多少名望收益或对应多少金银收入在此不讨论，在其中有名无实似是而非的也屡见不鲜，里面讲授的很多东西也并不一定是真才实学，对倾听者未必都有用。
但其中也真的有比如中里巴人郑幅中先生这种家传渊源、底蕴深厚，且毫不吝惜的将传家之宝公开无偿提供给大众的大善之辈。
这几千万、甚至上亿人先后看过这些讲一遍就会，做一会就熟的小功法，却真的都能得知欣然如获至宝并且还身体力行一贯坚持么？——恐怕大多数并不能！水过地皮湿的试验一段时间，然后慢慢因为没有看到太明显的治病效果等就逐渐淡漠荒废的能占比超过一半多；根本就左耳听右耳冒，毫无收益的也不在少数。
但毫不夸张的说，中里巴人所提供的推腹法、取喷嚏等看似不高雅且没什么技术和体力门槛的小动作，不仅养生作用不是一般的好，而且既方便又廉价。他们辛辛苦苦推荐教学，效果却稀疏寥落且并不可考——真应了那句古话：所传非人，慢泄天宝。把宝贝传给不识宝的人结果那可不就是有眼不识金镶玉，扔在道边都没人捡。
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现代语言随着互联网的倡兴而风格大变，尤其是从故作诙谐幽默出发的各种不雅致不严肃不师古的文语格式获得了极大的喷发式增长，各种突发奇想和创制编造大行其道。各种如：减龄、冻龄、内卷、逆袭、逆生长等满纸荒唐言不仅通俗易懂，还被许多严肃文书所收集和录用，堂而皇之的从土特匪痞招安成了正规军甚至近卫军的序列。
这种不拘一格的俗文化元素的泛滥性流传，暗合了现代人养家糊口挣钱太累，想找一种追求既生动方便又轻松减压的心里巴适状态，并不真的要搞成推翻唐宋清、打倒孔家店的替代严肃文学和官统体制，与严肃文学和历史积淀并不真的有水火不容的冲突。
按说，前几年中医初回潮时候的报复性反弹热中，大批的民间传承者们有意无意间推送出来的很多压箱底的好东西，从便捷性、有效性等方面也契合了人们的这种心理和实际需求，但热闹一阵之后就很不来势的自然销声匿迹，让传授者心灰，也让更多的懂行和关心中医道复兴的人心凉。
为什么会这样呢？究其原因，国学的文化断层是其中关键，因为中医养生思想是中国传统文化的一个组成部分，都是从道法自然的道学思路发展而来的，它与社会性的政治经济文化并行，完全就是一根藤上的两个瓜，过去的社会思想文化体系内是给中医留足了地位和空间的。
古时候的秀才所读书籍就有不少中医内容，以明清各朝的记载为例，皇家的御医用方尤其是帝后和贵妃的治病方，都是有官员审读把关的，这些官员并不全是太医院的医官。尤其是以清朝为例，皇帝御驾远征途中偶感风寒，随军太医的药方要所有的随行军机大臣都看过并且都没有提出疑问才可以抓药熬药......，这些大臣可不是走马上任之后才开始为了读皇帝的药方子而学医书的。
这就基本能够说得通了，为什么免费方便的好手段不行其道，最根本原因是医理不明了。
当中医文化在社会生活中成了断层，中医思想当然就无所存续了，很多听过这些医道高手或养生达人传授的人，并没有把这些绝技——尤其是没有把这些绝技背后的医道思想当做个需要按照至理名言一级的珍宝所给予充分重视好和研习的精华，不精通不信任自然就不重视不珍惜，即便当时捡到，后面新鲜劲一过也就弃之如敝屐了，以后还能不能想起来就不好说了。
所以，以复活和普及中医思想为己任者，不仅需要有“年年讲月月讲天天讲只给少数人讲不行要让广大群众都知道”的恒心和毅力，还需要有赖于传统文化在社会教育和社会生活的衣食住行中真正复活的基础条件——否则就算累死也没用，饶是你浑身是铁也融不成几盆铁水、打不出几颗铆钉。
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现在，终于可以说回从思路上有所倒行逆施的话题了，用到养生中有一些把习惯和过程挂上些逆操作的手段，其实作用是不错的。当然不是生活中的一切事情和过程都要倒过来，而且，觉得多数东西也是无从倒置的。
这个话题的死角在于，你是不是了解自己无所作为的情况下平平淡淡过日子为什么过出了一身毛病，而且还有发展成只能混吃等死其实无药可医的趋势，如果对此没有准确理解，其他的就都基本说不通了。
读过黄帝内经等国学经典的人，一眼便可以看出现代人生活方式和观念、习惯等方面的跑偏才是这一切“人造灾难”的始作俑者。要想整个扭转一个社会一个时代的行为模式和运行体系肯定是难乎其难的一个大过程，一朝一夕立竿见影是不可能的。这种情况下，对于生活方式中的各种习惯性操作做出反思、干扰和逆向探索，也就是不讲大道理、只求小收益往往可以得到意想不到的效果。
这里所说的倒过来是指用一些简单易行的行为方式把生活方式中的习惯和问题导致的故障和疾患通过行为方面的干扰等做出状态的影响和改善，这也包括原来那个自命“中医大咖”的“悟本大师”所说的“把吃出来的毛病吃回去”。——怎么来的就怎么回去，这其实就是中医的“病的去路就是病的来路”的精确论断，这就是本篇所力荐的“倒行逆施”！
当年开讲《大国医道》的张大咖所说的这个道理其实没有任何不对，但实施的条件和现实中的可行性却没法提供给他的那些追随者所真正想要的逆生长效果和逆天改命空间。那一群能深信不疑的听他长篇大论大白话的人里面，七老八十且文化不高的病急乱投医者占了大多数，且十有八九已经积重难返甚至病入膏肓了，希望凭着抓住他抛过来的这最后一根稻草让自己别那么快沉下去。
如果就这么直不楞腾的认定仅凭吃饭就把多年沉疴和已经百药难治的慢性病靠十天半个月就直接吃回去，而且还简单粗暴的不会考虑身体条件、气候原因、情志因素、毒副作用等各种牵制，那跟痴人说梦可不就差不了多少了吗？！！所以他的失败是必然的，生不逢时就是“点背”——点背不能怨社会.....，他倒霉就倒在社会上了！
反观那些传世中医家族在节目中抖搂出来的小技巧和简易套路并不会拿直接逆天改命做噱头来唬人，而是简单易行的推出：短时间作会有感、长坚持才显效的无害化行为艺术。
不要钱也没危害的东西自然不会招致正风肃纪一类的打压，更何况绝大多数是如果认真做就能一两次找出些感觉，三五天摸到规律，一两周就可能直接登堂入室成为自己的保留项目，而经年累月坚持者的回报大多数是不可言喻的没事偷着乐。
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一个倒行逆施的过程必有其所需条件和可验证的效果，能不能掌握一个合理的度和耐心细心的过程控制就是能有什么效果和反应的关键，成则皆大欢喜，不成也可能更加垂头丧气，有些人或许因为性急毛躁或自己的感应迟钝、理解能力差而屡试不应，最终接躺平了——另一些人没能逃出行百里者半九十的万人坑。
随便举个范例：
上小学的时候，记得体育课老师教过一个体操基本功：三角鼎（顶），也就是头手倒立。基本要领是头顶前部和两只手撑地，双腿双脚上举。当时的年纪做这个动作不难，老师的要求也不高：撑起来呆住几秒钟就可以算及格了，而这个简单粗暴的体操基本功没什么太多技术含量，初学者自己练还稍微有点潜在危险，做不好可能颈椎不舒服，万一掌握不好摔倒了可能受点伤——但这个动作如果能安全的做下来，还能坚持一段时日，每天哪怕只有三两次，每次三两分钟，都会产生令人意外的良好的静心醒脑的调理效果，如果真的经年累月坚持做，对现在最流行的心脑血管病和老年痴呆等的预防和改善能有奇效。
国内外不少中西医的说辞都很一致，坚持适当适度的做倒立练习会有助于包括心脑血管在内的健康。西医说：重力作用下的倒立有助于脑部回血的增量提升，长期坚持会避免脑缺血等问题；中医认为利用寒湿趋下的特点将下肢上举会有助于肢体远端积聚的寒湿邪气朝下方流动，阳气上冲直奔下肢——使人体已经动力不足的气血循环在重力的作用下完成逆袭，尤其是在看起来生活状态正常、气血还相对比较充足的情况下奇效更神。
怎么样？这个结论听起来惊不惊喜、意不意外？
但不用说也知道，这个办法要是时隔多年后叫那些已经达古稀耄耋年龄段的群体捡起来用必有大问题，明显是只适合尚且还处于年轻态的“平人”，七老八十的人群如果不自量力，某一日突发奇想开始拿大顶，出状况的几率就大多了，金刚钻这东西谁有谁知道，所以这种碰瓷的活还是别太勉强的比较好。
但不勉强是不是就没法践行这种锻炼思路了呢，显然不是！ 当你没法拿大顶的时候，你依然可以选择简化版的举腿过头——比如，睡前躺平于床，然后把双腿抬起来尽量与平面成45度甚至更高，多坚持一会，对于助眠照样会有很好的效果。
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这仅仅是举一个例子，类似的小技巧多如牛毛，懂得了道理之后自己举一反三的随手创制一个都稀松平常。
曾经在30多年前，家里的一位亲戚（一位从医的长辈）曾不经意间传授出来一个小功法，而且还并不是直接教给我的。当我听别人转述时顿有感悟，本能的就觉得非常好，回去一分钟试做下来就相见恨晚。
但机缘这种事对大多数人来说并不一定会一见如故，即便捡到了也大多是说时容易做着难——不是动作做不下来，而是如果早晚必修，即便在白天工作学习时间也还记着简化套路小试几分钟，N多年的坚持不辍那也是个小工程。
下面就说说这个功法，可以说是我平生所练最神奇，也是我自己坚持得最好的一折保留节目，从头到脚的效果妙到不可言传。
当年只是说这是个小小的静态全身运动，也是因为那时候正好是夏天最热的时候，我的身体状况不太好，正需要找个在那个气候下可以常做又不需要场地、设备和体力的调理方式，于是就不经意间复制粘贴了这个小法宝。
几分钟试下来果然不爽——暗叫一声捡到宝了，这一坚持就不知不觉超过了40年！这果然是个可以在任何时间地点无基础硬件条件和腾挪空间的情况下能达到长街三千米或操场二十圈所达不到的效果的奇葩。
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言归正传：
功法的动作要领很简单：瞑目闭口，也就是合眼闭嘴别说话。
最好是内心平静，心神归一，做到目似垂帘。但在初期，归一和垂帘做不到也并不需要强求，只要集中精力做对动作就并不影响主要效果。
接下来第一个要求就从“口”开始：
闭口合齿，上下牙相接后舌头在口中开始搅动，以舌尖沿着两排牙齿的牙根环行画圈（顺时针或逆向均可），这个动作的要求是轻、匀、慢——尤其是要慢，越慢越好，快了就基本白干！动作要达到的要求是，舌尖顶部（也就是舌尖正面和舌头正面的交接位置）轻舔牙床与牙齿的水平方向接缝，舌尖前端去感受每颗牙齿的内表面和每一条垂直方向的牙缝。
最简单的可以从上排牙中间位置开始，舌尖从左向右扫描，等探查位置到达了右侧极限之后舌尖下沉，以舌尖底部（也就是舌尖与舌头底面的交界）找下排牙齿的牙根与牙床的水平牙缝，舌尖前端从右向左扫描下排牙的每颗牙齿内表面和每条牙缝。其实也就是顺时针方向搅动舌头，以舌尖和牙缝牙床的接触为参照物和标准进行抚摸互动。
这就是动作的第一个组件。
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听到这里，如果有人马上试试这个动作，这第一批实践者里面可能有很大一部分会落入一个大坑里。
最常见的问题是：要么做起来运转速度太快了，不够慢，感受不到效果，要么有的人一开始就注意慢下来了，确实慢够了，没做完一两圈就受不了（为什么？——别问，自己去体验！），搅舌的动作因此就在中途停顿下来了——过程出现了中断！
这一断掉，效果就丢失了十之八九，这次就算基本白干了，还得重新来过。
搅舌原则上越慢越好，更重要的核心要求是动作绝对不能中断，所以，有一段认真习练时间成为老手才更能获得心得和感悟！
怎么样，现在再试试看？
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那么，现在第一个问题来了：到底要转多慢才算够慢呢？
答案是：没有标准，越熟练越准确原则上你的速度就可以越慢，耐受能力是可以提升的，越慢的效果也越好。
初练者一般很难在持续连贯的情况下每圈运行超过30秒，而且要么注意了用舌头感受牙表牙缝而造成动作断断续续，要么注意了动作连贯又对舌齿互动感受的细节顾此失彼......
怎么样？几遍做下来是不是对这个无比简单的小动作的要求有点无奈？——初期的不完美是多数人的必经劫难。
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当这第一个要求你开始熟练和习惯之后，可能觉得这也没什么呀！但，老鼠拖木楔子——神奇效果的大头拖在后边呢！
为什么呢？很简单，这个保健神功的动作看似简单，其实却分了三个动作组份，三个组份都不难，一个比一个简单。
这个叫新手稍微有点抓狂的蛇（舌）神巡游只是这个动作组的第一个组件，当然它也是执行要求最高和效果权重比较高的一个组份。
你已经熟练掌握这第一个要求了么？
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如果是，那就接着看动作组的第二个组份：
回到基础要求：当你开始搅舌的时候，双目是闭目且垂帘的（如何做到垂帘，在此不解释，对此要求不明白的可以上网找百度什么的），而双眼的眼球要随着舌尖的搅动在眼眶内同步旋转画圈，转圈的效果随着眼球旋转的立体角度，也就是眼球上抬下拉的最大角度和旋转过程中的角度保持是越大越好的。——这个要求理解起来就有点难度了，做几次才能真正理解！
一开始，舌尖在上的时候眼球同步朝上扫，舌尖下探则眼球也朝下扫，眼与舌旋转保持同步，有点静功基础的人可以做内视，既可以内视五脏，也可以见景生情的直接内视舌齿，这看每个人的本事、习惯和控制力。
怎么样，再试试？
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如果说把这两个练习的锻炼效果拆开单独拎出来，按照百分制打个分，转眼球的锻炼效果一般能到10-15分，转舌头能到20-35分，而二者同步叠加的效果却1+1远远地大于二，能达到50-80分，甚至还不止！
那么，现在这个功法就算做完了么？
没有，这才哪儿到哪儿！
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当下肢疲劳麻木，是不是有个你也听说过或者做过的小动作叫做转脚踝？也就是双脚微抬并以脚踝为中心做360度转动。很简单吧，没什么难度。这个动作单独拿出来做的效果、难度和效果打分值应该在5-10。
但，当你在做转舌头、转眼球的时候同步做到双脚分开与肩同宽，足尖内扣转脚踝你再试试，只要你把姿势和用力的细节做对了，整个动作的三个组份如果都中规中矩的做到了，效果分值叠加至少直逼98-100分！
***
那么，这个98-100的分值代表什么呢？
简单地说，就代表一个普通人正常情况下一般强度的体育锻炼在做得比较好或者说自己认为做得比较到位的时候所该得到的正常效果。
这个小动作组合就这么神么？——必须的，而且这还只是低级别运作的基础效果！
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作为有些对效果方面比较讲究的人，其实有更上蹬次做法。
动作要领是：
比如，做的时候必须平躺，才能达到功法的最佳锻炼效果，双脚分开，微微抬高与肩同宽并脚尖内扣，这个时候就是医家所说的足六经经脉全开。功法的运转效果从体感上最容易出生强烈感觉——腹中的肠胃能表现出活跃的悸动，重浊退降明显，不需要几分钟就有排出的欲望，.......夺路走窜下气如雷！
有的人膻中开始感觉有憋住气团的感觉，等这个几分钟的功法做完后接着做几次推肚子什么的，如果这个时候是早晨，可能就瞬间出现抢厕位的冲动，而且此刻奔向茅厕，从冲进去到走出来大概总共不超过2分钟，脾胃没有大毛病的人排出的是既不干硬又不溏稀的妥妥的黄香蕉........，当然这个效果跟人的脾胃基础有关，脾胃很差的人一开始是肯定没有香蕉便的。
这个三重组合如果要求都可以做到了，动作达标后再打分就效果肯定超过120了，做得好的能无限趋近160，尽管还达不到出神入化的专业修士的效果！
熟练后，几分钟做下来，腘窝委中穴位置、两侧腹股沟等除都会微微发汗，眼眶中泪水充盈，口中津液丰富、口苦口臭消退，总体效果好于正常情况下的户外有氧跑，而且避免了户外有氧长跑的耗血亏气。身体哪里有问题，哪里的反应和感觉就越强烈或奇异特别。
很多市面上的瑜伽高手和健身大咖所宣传的高难度锻炼效果其实不过如此，那些花钱报静功班和瑜伽筑基阶段的科班初学者或许还达不到这个层级。
***
要是熟练之后再加上双手的手腕也同步转动，效果方面还能稍加强度，但加强的比较有限。
这就完了么？还有没有更不得了的神迹出现呢？
答案是：还真有！
但那就真的必须练到有了一定的基础，脑神经的协调性和控制力比较强大了才能做到了！
是什么呢？——也很简单，差别并不在外观上，甚至连姿势都不用加减和改变！
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达到逆天级超强效果的要领如下，说起来也不难：
首先是强度提升的时候首先要继续确保口腔内的搅舌功夫绝不可走形、乱套、丢节奏，不能乱了平稳的节奏和出现中断。口腔上颚是人中穴的位置所在，人中其实也就是这个功法组合的核心和发动机。用现代话说，口腔这个中心的运行是调动全身真气风暴的台风眼。
要是想给效果加码，最好的办法就是把转眼球方向跟转舌头的走势相逆，也就是一个如果是顺时针转，另一个就走逆时针！
比如，舌头顺时针运转，眼球逆时针内视......，你会发现强度和难度陡然提升了十倍八倍，要做这个级别的练习，转脚踝等零碎组件的配合都必须做到非常熟练甚至条件反射，否则肯定丢三落四，动作体系瞬间就全盘崩溃了！
诸位可千万别小看了这一点点的小改变，这对心神大脑的要求却是翻天覆地的变化，说白了也就是在高强度的复杂操作中达到一心二用，还不允许乱套和出错！
这点改变试了就多次，我自己都一直做不好，甚至就是不能稍长时间的完整做下来，真能做到这个层面并且能坚持做下去的人，不仅慢性健康问题导致的眼病、耳病、口腔病不会存在，而且到死都绝不可能成为老年痴呆症候群的候选人！
这比网上那些看起来神乎其技的表演复杂的异步手指舞和逆天手指操的难度一点都不小！
这个状态的效果分值直逼200分，200分也就是传说中天上有地下无的神操作！难度不仅碾压奥运会金牌，而且在凡人眼里就已经离成佛不远了........！
尤其如果再把两个同步转动的过程的起始点和运行角度差做随机调整，并且保证在运行中能始终保持，我当初的感觉是只有封神榜中比干的七窍玲珑心——每个心眼独立控制思考一个动作程序或者如二郎神的三头六臂且几个脑袋分别独立负责处理不同的操作组份，才能得心应手的做下来，这个难度级别看只存在于理论上！
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总的说，基本要求其实是很简单的吧？但就是这一组很小儿科的3-4个基础动作的协调叠加，直接能让你近乎有立地成佛的感悟和回天一般的效果。
这么好的东西我也是第一次写出来发在媒体上，不是为了保守和私藏。除了过去媒体条件没这么方便，也是因为以前也曾经先后教给过一些有头面口眼问题和身体各种慢疾的人，包括那些找我求取养命真经的，结果传下去却都效果不佳。因为几乎没人认真练，甚至听过就算了，回家可能一次都没练。
几番失望真是感受到了所传非人慢泄天宝的尴尬——用心传授却糟蹋了一番诚意，连我自己对这套功法都觉得有了负罪感，对不起这个好东西啊！
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后来忽然想开了，毕竟技能这东西没有种子，就算埋进土里也不会生出新苗来，更何况是压在没土没水的箱子底，日久天长或许被虫子给蠹了........，所以虽然不抱希望，也还是随手播种顺其自然吧。
药医不死病，佛度有缘人——捡到的是天资造化高，错过的是因为运气差，捡到又错过的那就不予置评了吧，毕竟命苦不能都怨政府，点背不能全赖社会........。
这路珍宝万一真的因为传播无路而断在了我的手里，估计到了必须离开这个世界的时候我都会不愿意闭眼，尽管当今天下会这个的绝不只有我一个人！
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类似的小动作汗牛充栋俯拾皆是，比如：如果睡不着的来回烙饼，你可以随手左手掐揉右手指，可以仰卧的姿势双腿上抬20-30度维持几分钟，还可以双膝跪床两（前）臂平收在床面，同时收缩头肩如乌龟伏，保持这个姿势并肌肉放松、集中思绪发力牵拉后背——肩朝前顶臀朝后拉........。
法无常法、式无定式，适合你的就是最好的。但平时如何找到适合自己的呢——从修心学道开始吧。
这个听起来很玄的道是什么呢？怎么个学法？
对于你我来说，可能最简单的说，道就是人的生活，是吃饭、睡觉、读书、打工挣钱......。当然是有质量的生活，而不仅仅是解释为因为被人一不留神生下来了，所以就心猿意马的凑合活着，也不是心跳不惜就折腾不止的醉生梦死穷奢极欲。明道和重道也就是对生命和自然规律有个尊重的态度，而这种尊重来自于了解和理解，既不过分追求和不择手段，也不过于沉沦和无所用心。除了需要本能的感悟之外，文化的教化和历史的传承才是理解和了解的主渠道。
多说无益，如果上面这点东西对你有用就开始练吧。
***
要是有办法就收藏一下这一篇，对你来说可能会更好。坚持试用的前景虽然必然光明，练习的行途过程却难免充满曲折，遇到挫折反复和一时迷糊的时候记不清了和扛不住了就翻出来再看一两遍........。
如果你有中青看点，那就经常搜索不子语。不子语神聊带你不走寻常路，逆行不老的好事虽然很神神叨叨不好找，健康的改观却并不完全神秘无感，也并不是高科技那样的难乎其难。
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