为什么说手臂是练胸肌的探路先锋呢？因为想要练出饱满有型的胸肌，必须先要练出强壮的手臂。
在我们训练胸肌的过程中，无论是徒手，还是器械，都必须通过手臂来做力的传导，如果你手臂肌肉力量和耐力都很差，器械都拿不稳，所有精力都集中在手臂上了，那么意念集中胸部发力根本就顾不过来，胸部受到的刺激当然就很小了。
也许你每次训练胸肌的动作，如：卧推、飞鸟等等动作做的都很到位，意念也集中在了胸部，重量选择也没问题，而且每次也都做到了力竭，但是胸部肌肉仍是没有感觉。因为这个时候的力竭，不是胸部肌肉力竭，而是你手臂肌肉力竭了。
所以，要很好地靠胸部发力，前提条件是，你的手臂可以轻松把玩手中的器械负重，在这个基础之前，才可以实现胸部肌肉发力，直接刺激胸部肌肉。
臂肌肉训练，包括大臂的肱三头肌（重点）、肱二头肌、小臂的腕屈肌、腕伸肌，肩部的三角肌（前、中、后束）也需练；等你的手臂练强壮了，再来练胸肌，会起到事半功倍的效果。
好了，今天关于《练胸肌的探路先锋——手臂！！》的内容就到这了，感谢您的收看，看完的朋友们反馈一下，哪些地方您觉得可以改进，任何看的不舒服的地方都可以提，非常欢迎大家留言、关注和分享。
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