即使胖，运动也可以让你拥有为之惊艳的身材！！

相信大部分人对模特的印象，不外乎就是“很瘦”，但近年来“大尺码模特“也开始备受瞩目，像Ashley Graham（阿什利·葛拉罕）就是很知名的穿XXL码的当红大码模特。

Ashley ，28岁，模特，身体形象活动家，内衣设计师，tedtalk演讲人。虽不是时下审美观爱的纤瘦身型，但模特儿的架势、自信风采，依然让人看了为之惊艳、目不转睛…

 

Ashley身高175，体重达到182斤，却丝毫不影响她成为如今时尚圈的当红模特，从《Vogue》到《Elle》再到《Glamour》，宇宙大刊被她登了个遍。

健身杂志《SELF》也找她上封面 

这是2016年首次登上泳装特辑封面的 Ashley，是史上第一位身穿 XXL 号比基尼的 Cover Girl。当时就有不少人质疑「这样的身材也能上泳装特辑？」

 

2017年《体育画报》又曝光了泳装特辑的一组写真，只见大码超模 Ashley Graham 半躺在海边，姿态和曲线非常撩人。

 

连续两年登上泳装特辑内页更是非常罕见。主要原因是：《体育画报》是全美最知名的体育周刊，每周都有 2,000 万的阅读量，是美利坚一本受到万千直男热爱的体育刊物。一年一度的泳装特辑更让万（直）众（男）瞩目，能登上泳装特辑的模特，都拥有令直男们疯狂的美好肉体，在以瘦为美的模特圈，Ashley Graham简直是个奇迹，游泳特辑大胆启用大码的Ashley做封面也是破天荒头一次！

当然，182 斤也并不等于游泳圈身材，Ashley 就拥有平坦的小腹和惹眼的背沟。傲人的腰臀比更是迷倒了不少粉丝。

想要边胖边美并不是十分容易和随心所欲的事情，相反，Ashley 却是个十足的运动狂魔。

在Ashley 12岁的时候，因高挑的身材和精致的面孔。开始做起了模特，但那个时候的她已经有了微胖的体型。

 

和许多胖女生一样，被人嘲笑，遭受排挤，看到其他光鲜亮丽的模特，自己更是不自信。经纪公司也告诉她，想要成为主流模特就必须要减肥，于是她开始节食、催吐、脱水......，最终体重下来了，但整个人看起来萎靡不振。

Ashley 觉得这样失去了自我，她放弃了节食减肥，开始运动健身。她很享受在健身房流汗的感觉。对她而言，保持健康和活力，比把自己塞进小一码的裙子，更能让她感到快乐。

接下来，我们来看一下Ashley 的日常运动。

1、阻力带负重奔跑，减脂、增肌、增加耐力、提高身体素质。

2、有氧拳击，在挥拳的过程中大量的消耗脂肪，减脂又增肌。

3、翘臀的负重深蹲训练。

4、核心控制力的不平衡训练。

5、不同方式的腹部核心力量训练等。

从“大码名模”的Ashley身上，我们可以看出，运动，即使胖，也可以让你拥有为之惊艳的身材！

让我们一起动起来吧！！

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