小A是个三年级的小姑娘，她妈妈跟我说，小A什么都好，成绩优秀，乖巧礼貌，只有一点让她有点担心，就是太胆小。小A害怕的东西还挺多的，怕黑、怕独自一人，怕小虫子。如果碰到以上的情境，小姑娘就会吓得浑身哆嗦，直冒冷汗，好久都缓不过来。

恐惧过头是问题

恐惧对人类来说是负面情绪，但也是人类的正常情绪之一，它来源于对自身安全的不控性。适当的恐惧可以促使我们保持警觉，从而避开危险，这是存在于人类基因里的警戒功能。但是，它仍然可能是非理性的，当它开始变得不堪重负时，可能会影响我们的生活质量、身体健康和人际关系，一旦超过了个体可以承受的度，就会造成严重的后果。

就像小A一样，恐惧已经变成了严重的焦虑，如果父母不能及早介入，可能会损伤孩子的精神健康。

据美国心理学家统计，在5至19岁的儿童和青少年中，有八分之一患有某种心理障碍，7.2%的儿童患有焦虑症。

虽然你的孩子可能没有遭受到这种程度的痛苦，但是给他们一些方法来调节情绪，帮助他们成长为一个健康自信的人是很重要的。

在不同的年龄阶段，恐惧和焦虑的对象会有很大的不同。幼儿可能对外在威胁自身安全的事物容易表现出恐惧，而年龄较大的孩子和青少年更容易经历社交焦虑或对失败的恐惧。

恐惧≠胆小（不勇敢）

我们常常会把孩子的害怕、恐惧和胆小混为一谈，其实这个认识是一个误区。

每种情绪都是指引我们一种方向，都在向我们传递一种能量。恐惧这种情绪它传递的是一种什么能量呢？有时候这个是最保护我们的情绪。比如说孩子恐惧高处，不敢爬高或从高处跳下，就是保护自己不受身体从高处跌落的危险，这是一种自我保护；知道有些行为会伤害到自己或别人，就畏惧去做，孩子就不会去做危险或伤害别人的事情。从这个方面来讲，其实有所畏惧是正常的，有时候无所畏惧才是有问题的。

所以不要轻易说我们的孩子胆小。什么叫做勇敢？勇敢不一定就是无所畏惧，勇敢是因为害怕还依然面对那才叫勇敢！

我记得我的孩子以前在读幼儿园的时候，幼儿园门口有一个很大型玩具架，挺高的，孩子一直不敢爬，有一位比较要好的同学，个子小小的，但体育、体能非常好，爬上去之后从很高的地方一下子就往下跳，一点事也没有。其实对这个孩子来，他的胆子和体能已经具备了从高处往下跳的能力了，从这方面来讲这不叫勇敢，只是说明孩子的这方面能力很强。

比起这位孩子来说，我家儿子就胆小了很多，体能也比不上，有点不敢去尝试。我没有强求孩子说：“你怎么这么不勇敢，看人家怎么样怎么样！”这样去说，会对孩子有一种伤害。我当时跟孩子是这样说的：“这么高，妈妈也有点害怕。”是在告诉他，害怕是很正常的，没有逼他一定要勇敢什么的。然后给他一个选择，可以继续，也可以下次再来挑战。孩子想尝试一下，我就鼓励他，告知他应该要注意的地方。后来孩子真的挑战成功了，我大大地表扬了他的勇敢。

这个挑战的经历让孩子很满足，也品尝到了挑战恐惧成功的快感和成就感，那么孩子面对高处多了几分把握和坦然，不再那么恐惧了。

所以对于孩子的恐惧，我们要选择性地面对，不是所有的恐惧都是坏事，我们要学会去和它相处，才可以用好这些能量，其实战胜恐惧这个过程，就是一种很宝贵的财富。当然对于孩子超出平常的过头恐惧，就像开头的小A一样，我们要引起关注，从心理源头去抽丝破茧，引导孩子去面对和克服。

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