人们应该如何关注电子游戏成瘾的问题？ 将技术使用与日常生活的其他方面保持平衡似乎是合理的，但是，关于平衡的位置，存在很多矛盾的建议。 包括世界卫生组织最近发表的将“游戏障碍”定义为“成瘾行动障碍”的决定在内，很多讨论都是围绕着打击对电子游戏的“成瘾”而进行的。 但是，对我来说，这就像道德上的恐慌，基于微弱的数据，对可怕的声明发出了声音。
例如，在2018年4月，电视记者凯蒂·库里克（Katie Couric）的“从美国国内出去”节目重点研究了技术对人们大脑的影响。 这一次的特色是商业性地对待技术中毒的共同创业者。 这个人比较了技术依存症和可卡因以及其他药物依存症。 该节目还暗示了技术的使用有可能导致阿尔茨海默病样记忆丧失。 心理学家让·特温格（Jean Twenge）等其他人将智能手机与青少年自杀联系在一起。
我是一名心理学家，与青少年和家庭一起工作，研究技术的使用，电子游戏成瘾的研究。 关于这些电子游戏成瘾的传播恐怖的说法，我相信大部分都是垃圾。 关于电子游戏成瘾，必须实际研究并阐明几个常见的问题。
在计算机使用引起日常生活中问题的人群中，多巴胺受体的工作方式存在显着差异 。 但是我相信那些声称大脑对电子游戏和毒品反应相似的人正在试图将水龙头的滴水比作瀑布。
电子游戏成瘾与药物滥用的比较也是以大脑影像学研究为基础的，但脑成像研究证明了作者的主张是不可信的。 最近的其他影像学研究也反驳了以往的想法，即暴力游戏会使幼小的脑失去感受性，减少孩子与他人疼痛之间的感情联系。
对电子游戏成瘾的依赖是不寻常的。
谈论电子游戏成瘾的人，经常会对智能手机的使用感到失望，也经常不理解孩子为什么那么玩游戏。 但是，这些并不是真正的电子游戏成瘾，而是对学校，工作，社会关系等其他生活活动的很大阻碍。
根据我自己的研究，3%（或者更低）的游戏玩家会采取影响成绩的怠慢授课等问题行动。 这些困难大多是平稳的，随着时间的推移自己消失了。
电子游戏成瘾不是一种精神疾病。
2018年6月，世界卫生组织在其《国际疾病概要》中增加了“游戏障碍”。
但这是一个非常激烈的决定。 我是WHO写的28位学者之一，抗议这个决定缺乏科学根据。 WHO似乎忽视了“游戏障碍”是其他潜在的心理健康问题（例如抑郁症）症状的征兆，而不是其自身的障碍。
今年，我在美国心理学协会的媒体心理学和技术部门发表了批判世界卫生组织决定的声明。 WHO的姊妹组织联合国儿童基金会也反对用“电子游戏成瘾”一词来表达孩子的画面使用情况。
在讨论的基础上，根据现在的数据，作为个别诊断，不支持技术依存症。 例如，牛津大学的一项研究表明，在所谓的“游戏中毒”中，得分越高的人，心理问题和健康问题就越不像其他人那样显示出来。 进一步研究表明，技术过剩使用者可能遇到的任何问题都比精神疾病轻，而且通常不需要治疗就能自行消失。
“电子游戏成瘾”不是由技术引起的
关于技术依存症的讨论大多显示，技术本身就着迷，损伤了正常的脑。 但是，根据我的研究，众所周知，技术中毒是忧郁症，不安症，注意力问题等其他潜在疾病的症状。 整天睡觉的失败者不可能患上“床中毒”。
考虑到谁需要治疗，以及在何种情况下需要特别关注的“技术中毒”的治疗努力，也许只不过是治疗症状，但真正的问题没有改变。
电子游戏成瘾并不是唯一有吸引力的。
毫无疑问，有些人从事各种活动。 这些活动确实包括使用技术。 另外，还包括训练，饮食，工作，宗教，购物。 甚至有研究论文指出，舞蹈成了习惯。 但是，其中很少出现公共诊断。 几乎没有证据表明，电子游戏成瘾比许多其他有趣的事件更容易过度使用。
电子游戏成瘾不会导致自杀
也有专家指出，最近少女自杀率的上升是技术问题的证据。 但是，从1999年到2016年的17年间，几乎所有的年代，特别是中年成人的自杀率都在上升。 很明显，这种上升是从2008年左右开始的，也就是在金融崩溃期间开始的，之后变得更加显着。 这削弱了青少年之间的银幕自杀的说法，中年成年人的自杀率远远高于青年。 社会上好像有更大的问题。 技术恐慌症有可能会转移正常人和卫生负责人的注意，使其无法识别和治疗。
最近的论文主张，玩电子游戏与青少年的忧郁症和自杀有关。 但是，得到相同数据的另一位学者发现，这种影响不仅仅是吃马铃薯和自杀之间的联系。 这是个问题。 学者不是实际的影响，而是根据通常是统计上的错误的小数据，使用可怕的说法。
确实，存在隐私问题等与技术相关的实际问题。 人们应该在玩电子游戏和生活的其他方面之间取得平衡。 另一个值得注意的是，确实有一部分人用得太多了。 我们担心电子游戏成瘾是有道理的，但现存的证据显示，对危机的告发和与药物滥用的比较完全没有根据。
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