动作:双腿分开与肩同宽,身体保持直立,双肩用力下沉,双臂伸直与身体成30度,掌心朝用力推出,下颚向颈部收紧,过程中匀速呼吸。保持动作大约十秒还原。休息四十秒左右重复两至三组。换另外一侧重复同一动作。注意:做动作的过程中双肩下沉、
动作:双手虎口相对交叉,左手食指伸直,用指腹按揉桡骨与手掌相连接凹陷处,力度适中,一分钟后换另一只手。编后:在此还要提醒您,颈痛不是短期内形成的,而是由长期不良习惯而引发,所以对于这些小动作可以安排好时间,定期来锻炼,如果能在办公室和Team里的几个同事一起练习,那将是一道很有趣的风景。
联系客服