肝病专家胡远忠—乙肝携带者，养成这5个好习惯，或许可以转阴！

乙肝在我国的发生几率高，患有乙肝的人数甚至以亿为单位，此外乙肝携带者也很多，这部分人群并不会有明显的症状，但如果不注意日常护理，则很容易会转变为乙肝或者其他肝病，因此乙肝携带者平时要养成良好的饮食和生活习惯。

肝病专家胡远忠告诉乙肝携带者养成哪些好习惯可能会转阴？

1、要少在外面吃饭

外面的饭菜确实比家里的饭菜要好吃很多，因为这些饭菜当中添加了许多佐料，这些佐料需要经过肝脏进行代谢，会增加肝脏的负担，如果经常在外面吃饭，肝脏则会因为不堪重负而出现问题，因此养成不在外面吃饭的习惯，对于乙肝携带者特别重要。

2、很少吃零食

现如今的零食可以用琳琅满目来形容，喜欢吃零食的人也不在少数，殊不知经常吃零食会使体内产生大量的脂肪，而肝脏则是储存脂肪的仓库，体内多余的脂肪首先会储存在肝脏，久而久之，则会导致脂肪肝的出现，因此乙肝病毒携带者要养成少吃零食的习惯。

3、睡得比较早

肝脏会在夜间进行自我修复，同时夜间也是肝脏养气血的最佳时间，如果经常熬夜，肝脏则不能够很好的进行修复，同时也会出现缺氧和缺乏营养的情况，久而久之，肝脏出现问题的几率则会增加，因此乙肝携带者要养成早睡的好习惯，建议十点之前上床睡觉。

4、不着急吃药

每个人的身体都具有一定的免疫能力，因此生病之后不要急着吃药，锻炼一下自己的免疫力，尤其是轻微的感冒，即使不吃药，在5到7天之后也可以痊愈，如果体温超过了38度，而且很长时间都没有好，那么再考虑吃药，此时吃药药效还比较好，在很短的时间内就可以看到明显的效果，如若有一点不舒服就着急吃药，但会降低人体的免疫力，而且还会对肝脏造成损伤，因为药物进入人体之后，需要经过肝脏进行代谢和分解。

5、不喝酒

乙肝携带者千万不要喝酒，酒精进入人体之后，需要经过肝脏进行代谢，会增加肝脏的负担，也会增加酒精肝的发生几率，降低乙肝携带者转阴的几率，即使是酒精含量比较低的啤酒和红酒，乙肝携带者最好也不要喝。

6、中医治疗乙肝

中医治疗乙肝主要是进行辩证论治，也可以考虑使用一些中成药，中医治疗乙肝一般只是具有护肝的作用，抗病毒还需要中西结合。

胡远忠医师提醒：

乙肝携带者体内虽然有乙肝病毒，但正常的日常接触并不会导致传染，比如一起吃饭或者握手，因此，并不需要对乙肝携带者敬而远之。