在我们消化内镜中心，通过胃镜检查，每一年都会发现很多胃癌患者，很多人都会有这样的感觉，身边的胃癌患者似乎越来越多了。
不妨来看看来自国家癌症中心的数据，中国每年40万人确诊胃癌，胃癌的发病率和死亡率分别位于所有恶性肿瘤的第二和第三位，其中男性胃癌的发病率更高，约为女性的两倍。
说到这，很多人都会有这样的疑问，医生，为何我国胃癌的发病率如此之高？虽然胃癌的发病与遗传有一定关联，但是不健康的饮食习惯却发挥着更重要的作用，医生提醒，想要长寿，想要远离胃癌，一日三餐最好坚持四不要。
第一，远离胃癌，一日三餐坚持不要毫无规律，一日三餐不仅要吃得健康，而且要吃得规律，如果你经常不吃早餐，又特别喜欢吃夜宵，那么你可要注意了，不规律的饮食习惯，很容易伤害你的胃，随着时间的推移，胃病反复不愈，就可能转为胃癌。
第二，远离胃癌，一日三餐坚持不要酗酒，很多人喜欢吃饭的时候酗酒，时间一长，就养成了不健康的习惯，很多人饮酒史甚至超过了三十年以上，医生提醒，长期酗酒，很容易损伤胃黏膜，诱发胃溃疡，如果胃溃疡反复不愈合，发展为胃癌的风险就很高了。
第三，远离胃癌，一日三餐坚持不要暴饮暴食，很多人都有这样的习惯，吃饭的时候喜欢暴饮暴食，但是你可能不知道，这种习惯对胃的伤害非常大，吃饭的时候讲究细嚼慢咽，这样才有利于消化，而且切忌每顿都不要吃得太撑，不仅容易引起消化不良，还容易诱发胃病。
第四，远离胃癌，一日三餐坚持不要吃垃圾食物，如果你一日三餐特别爱吃腌制，烟熏，油炸的食物，那么你要特别小心了，因为随着时间的推移，这些食物诱发胃癌的风险都会升高，远离胃癌，建议你多吃新鲜的蔬菜和水果。
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