2022年上海高三一模长宁区作文审题构思详解

原题如下：

人们普遍向往没有压力的生活，但人生中让人欣喜的大小成就，又往往是在压力之下取得的。对此，你怎么看？请写一篇文章，谈谈你的思考。

要求：（1）自拟题目；（2）不少于800字。

 

审题篇

材料列举了关于“压力”的两种现象，一是人们向往无压力的生活，二是人们在压力之下取得成就。

关于压力，最著名的故事当属《达摩克利斯之剑》：

达摩克利斯是叔拉古暴君迪奥尼修斯的宠臣，非常羡慕迪奥尼修斯的权势和富有，吹捧他是世界上最幸福的人。迪奥尼修斯决定让他也尝尝“幸福”的滋味，就把他请上黄金宝座，而在宝座上空用一根马鬃悬挂了一把寒光闪烁的宝剑。达摩克利斯顿时心惊肉跳，如坐针毡。原来，迪奥尼修斯是想借此使羡慕他的达摩克利斯明白，君王的幸福是建筑在每时每刻的危险之上的。

达摩克里斯向往没有压力的“幸福”生活，却不知道每个人都面临压力。亮亮老师认为，命题人并非是需要考生去探讨压力是否存在，重点是在后半句，是希望考生去分析压力为何能促进人们取得成就。压力能带来成就，那就意味着压力变成了动力。材料需要探讨的话题即：压力如何转化为动力。

 

本题信息

话题：压力如何转化为动力。

审题难度：★☆☆☆☆

构思难度：★★★☆☆

素材难度：★★★★☆

 

构思篇

在构思方面，要深入分析压力为何会转化为动力，需要一些心理学的知识，亮亮老师恰好在素材书《学术修养篇》中收录了关于这类现象的分析文章。

可以确定的是，长期持续且得不到释放的压力是有害的。当我们感到有压力时，身体里的压力荷尔蒙皮质醇水平会持续升高，长期压力会严重影响和损害我们的健康，导致头痛、肌肉骨骼痛，以及过敏性肠综合症等胃肠道疾病，压力还与抑郁症及其他许多疾病风险相关。但短期压力却有可能成为对我们有益的激励力量。因此，能转化成为压力的，必须是短期压力。

美国斯坦福大学健康心理学家凯利·麦克戈尼尔进行过一项历时8年对3万美国人的研究调查，研究表明，压力也有两面性。“即使是在同一种情景下，压力也会产生正面和负面这两种截然不同的影响。如果你顽固地相信压力根本就是有害的，并为此耿耿于怀，那么在你的诠释中，所有的压力都是糟糕的。但如果你能调整对压力的态度，你就能看到压力积极的一面，而不只是盯着压力的负面影响，这样在面对压力时，你就能做到最好。”

美国罗切斯特大学心理学助教杰里米·贾米森主持的实验研究则更具有现实意义。实验要求69位成年人完成2项有压力的任务：一项是数学心算测试，另一项是在没有多少准备的情况下向看上去并不那么好说话的测试组人员作5分钟左右的自我介绍，讲述自己的优点和缺点。事先，半数受测试者被灌输了“重新诠释身体反应信号积极意义”的相关信息，并向他们简要介绍了3项关于压力有益的最新研究成果，而另外一半人则没有获得这类信息。

测试结果表明，事先获得“压力有益”信息的那一半人表现更佳，根据他们的自述，压力有益的思想准备有助于他们更好地应对困难。依据实验的结果分析，贾米森博士认为，我们要重新认识身体在压力下的反应，在面对压力时，这些反应可以成为“激起”我们斗志的一种动力，变劣势为优势。“压力对我们有可能是有帮助的，我们也许从未听说过这种说法，这是因为之前人们并没有认识到，压力反应是人体的一种适应性措施，是一种正常的生理反应，它的存在自有它的道理。改变对压力的偏见，对于我们更好地应对压力大有帮助，越是善于利用压力反应，通过压力反应获得的益处就越大。”

因此，压力要转化为动力，首先要认识到压力是有益的，是正常的。

其次，通过一些简单的方法，我们有可能将压力从有害变为有益。美国哈佛大学的一项研究中发现，在面对压力时，我们不必强作镇定，而是可以采用一些简单的方法来激励自己，例如，我们可以大声对自己说：“它让我感到兴奋！”这样我们就能将困难看作是一种挑战，将困境看作是一种机遇，从而将事情做得更好。

总之，当你在压力下感到惶恐无助时，请相信短期压力不会压垮你，甚至会给你带来一些意想不到的好处，再结合一些简单的方法，压力就变为了激励我们奋发的动力。

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