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2022.06.07 湖南
营养米饭:
白米一碗(约100克)、土豆1个、枸杞30粒、熟肉100克、胡萝卜1根,有的时候把胡萝卜换成南瓜。
主食就已经包含5样食品,碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素以及微量元素等各种营养素在同一时间出现,营养相互搭配,味道非常不错。
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