舒展肩颈

肩颈僵紧，与手太阳小肠经、膀胱经相关。

1.五劳七伤往后瞧

2.婴儿坐，猫式

3..虎式，鸽子式，牛面式:上面手放在砖上

4.幻椅式，双手背后交握，屈体

5.半骆驼式:跪姿，要点:双腿膝盖不要并拢，膝盖与胯同宽，双手叉腰，大拇指在后，四指朝前。吸气:双肩向后旋转，……