周瑞金
凡是生过病、住过医院的人,或是自己亲人生病,到医院服侍过病人的人,都会有深切的体会,一个人追求这个幸福、那个幸福,都不如健康的幸福重要。一个病歪歪的人,就是住高楼大厦,天天锦衣玉食,又有什么幸福可言。所以有人问上帝,人们有什么让你惊讶的东西?上帝回答说,他们为了赚钱失去了健康,又要花钱找回健康,所以不是他们赚了钱,而是钱赚了他们的青春、健康和幸福。上帝这个回答是比较深刻的。人人需要健康,我们无论追求什么,都要从不失去健康的前提下来考虑,这才是善待生命、善待人生的重要课题。
健康的道理人人都懂,其实健康就在于良好生活习惯和心态的自然培养。人的健康有三个要素,一个是营养,一个是运动,一个是心态。这三要素处理得当,养成良好生活习惯的话,一般会做到60岁以前没有大病,80岁以前不衰老,基本上这就是健康的人生。
从营养的角度来讲,今天主要在于营养过剩,而不是营养不足。所以正确地调整营养使之平衡,才是健康之道。现在流传“五个一”和“四个八”的说法。 “五个一”就是每天起床的时候喝一杯水,早餐吃一个鸡蛋,午餐一匙醋,晚餐一杯酒,睡前一杯奶。这“五个一”是一天的饮食中健康的搭配。 “四个八”即:日饮八杯水,日行八千步,日睡八小时,三餐八分饱,这也有利于健康。
讲到心态的问题,我认为跟健康有着直接相关。特别是有一些疾病、尤其是癌症,大都来自于心态不好引起。长期的郁闷,忧心,不高兴,生闷气,懊丧,烦恼,都容易形成疾病,这些大家往往比较忽视。我在10多年前,看到日本一位医学家,他8岁开始跟祖父学汉医 (即中医),读大学的时候他又专攻西医,所以他对汉医和西医都很有修养,写了一本书叫《脑内革命》。他提出来,最高明的医生是治未病之病,就是病还没有发出来就发现他的疾病,并把他治好。他通过对人脑的研究,发现一个人处在良好精神状态的时候,分泌出的一种分泌液是有利于健康的。而在人遇到惊恐、郁闷或者生气的时候,脑里面分泌出一种内分泌液是会伤害内脏健康的。所以他说健康的关键,在于让人脑天天处在愉快的状态,这样你就会化解很多疾病。他后来在日本开诊所,有一对夫妻要结婚,到他这里来做婚前检查,他发现这个男的有严重的心脏病,可是这个男的一点都没有感觉到。他留在诊所治疗,通过对饮食的控制,引导他做一些平衡的运动,如快速走路,静坐冥想,保持愉快的心情。经过两个月的治疗,这个男的心脏病就被治好出院结婚了。
最近我看到有一位92岁的老人,讲到他信奉的幸福五原则:“心中无恨,脑中无忧,生活简单,多些付出,少些期望”。他健康长寿了。现在有种说法,说老年人好比是银行的账户,下半辈子提领出来的快乐,都是上半辈子存进去的。所以,每个人上半辈子都要为下半辈子存储健康。