周瑞金
凡是生过病、住过医院的人，或是自己亲人生病，到医院服侍过病人的人，都会有深切的体会，一个人追求这个幸福、那个幸福，都不如健康的幸福重要。一个病歪歪的人，就是住高楼大厦，天天锦衣玉食，又有什么幸福可言。所以有人问上帝，人们有什么让你惊讶的东西？上帝回答说，他们为了赚钱失去了健康，又要花钱找回健康，所以不是他们赚了钱，而是钱赚了他们的青春、健康和幸福。上帝这个回答是比较深刻的。人人需要健康，我们无论追求什么，都要从不失去健康的前提下来考虑，这才是善待生命、善待人生的重要课题。
健康的道理人人都懂，其实健康就在于良好生活习惯和心态的自然培养。人的健康有三个要素，一个是营养，一个是运动，一个是心态。这三要素处理得当，养成良好生活习惯的话，一般会做到60岁以前没有大病，80岁以前不衰老，基本上这就是健康的人生。
从营养的角度来讲，今天主要在于营养过剩，而不是营养不足。所以正确地调整营养使之平衡，才是健康之道。现在流传“五个一”和“四个八”的说法。 “五个一”就是每天起床的时候喝一杯水，早餐吃一个鸡蛋，午餐一匙醋，晚餐一杯酒，睡前一杯奶。这“五个一”是一天的饮食中健康的搭配。 “四个八”即：日饮八杯水，日行八千步，日睡八小时，三餐八分饱，这也有利于健康。
讲到心态的问题，我认为跟健康有着直接相关。特别是有一些疾病、尤其是癌症，大都来自于心态不好引起。长期的郁闷，忧心，不高兴，生闷气，懊丧，烦恼，都容易形成疾病，这些大家往往比较忽视。我在10多年前，看到日本一位医学家，他8岁开始跟祖父学汉医 （即中医），读大学的时候他又专攻西医，所以他对汉医和西医都很有修养，写了一本书叫《脑内革命》。他提出来，最高明的医生是治未病之病，就是病还没有发出来就发现他的疾病，并把他治好。他通过对人脑的研究，发现一个人处在良好精神状态的时候，分泌出的一种分泌液是有利于健康的。而在人遇到惊恐、郁闷或者生气的时候，脑里面分泌出一种内分泌液是会伤害内脏健康的。所以他说健康的关键，在于让人脑天天处在愉快的状态，这样你就会化解很多疾病。他后来在日本开诊所，有一对夫妻要结婚，到他这里来做婚前检查，他发现这个男的有严重的心脏病，可是这个男的一点都没有感觉到。他留在诊所治疗，通过对饮食的控制，引导他做一些平衡的运动，如快速走路，静坐冥想，保持愉快的心情。经过两个月的治疗，这个男的心脏病就被治好出院结婚了。
最近我看到有一位92岁的老人，讲到他信奉的幸福五原则：“心中无恨，脑中无忧，生活简单，多些付出，少些期望”。他健康长寿了。现在有种说法，说老年人好比是银行的账户，下半辈子提领出来的快乐，都是上半辈子存进去的。所以，每个人上半辈子都要为下半辈子存储健康。
