咋样才能不失眠？

没有体会过失眠的人，不足以体会失眠的痛苦。

长期失眠的人，有生不如死，临近崩溃的感受。

经常有人会问我，怎么治疗失眠？怎么样才能不失眠？为什么有些人就容易失眠，而有些人却几乎从来不失眠？

体型偏胖的人鲜少失眠。体型偏瘦的人，容易失眠。心宽体胖，心中无事，乐哉悠哉，很容易入睡，甚至说着说着就睡着了。而体型偏瘦的人，则往往辗转反侧，难以入睡。

这与体型胖，体内容易痰湿盛，容易蒙蔽清阳，头脑就容易昏蒙有关。而体型瘦，体内阴血亏虚，阴虚就容易火旺，就容易上扰心神，就容易入睡困难。而体质偏瘦的人，往往脾气急躁，也是这样的原因，肝血虚，则肝火旺，就心烦易怒，口干口苦，眼目干涩，头痛头胀，就容易心急睡不着觉。

所以，很多人都有只要心里有事，就睡不着的情形。最主要是影响到心神，心神不宁，自然就睡不着了。

而之所以出现心里放不下事情，大多与自己经历较少，历练不够，心气不足，心不任务，当事物过多的时候，就容易扰动心神，出现难以入睡。

家庭和睦的人，往往睡眠很好。因为心情舒畅，肝气条达，气血流畅，阴阳平衡，就容易安然入睡。

家庭争斗较多，或者个性较强，原则立场坚定，不容易妥协的人，就容易肝气郁结，气机郁滞，肝郁化火，肝火上扰心神，就容易入睡困难。

爱生闷气，或者有一肚子的委屈，无处述说，无法述说，怕被人笑话，最后肝气郁结，肝郁化火，口干口苦，胸闷气短，胁肋疼痛，入睡困难。

这种人往往是完美主义，对自己，对别人的要求都很高，眼里揉不了沙子，所以，就很容易遇到不顺心的事情较多，再者自己很容易较真，就容易在内心产生非常巨大的矛盾纠葛，就容易气血逆乱，扰动心神，出现难以入睡，哪怕是数再多羊也无济于事。

究其本质，是三观的原则立场太过强硬，不容易妥协。但矛盾，最后的化解，都需要妥协，都需要让步，可自己的三观已经难以让自己有让步，最后就被自己的三观逼到无法后退的地步了。

佛教人放下，放下执念，实际上，也就是放空自己原有的三观和执念，才能走出原有的格局，才能放过自己。因为，有些顽固的失眠，实际上是威胁生命健康的，会有一些列非常严重的症状。放下哪些，是救自己的命。

这些说起来容易，做起来难。人在局中，身不由己。倒不妨换换环境，换个角度，站远一些，用时间来化解矛盾，也未尝不可。

很多人思虑过度，用脑过多，耗伤心气，劳伤心神，损伤心血，心气不足，心血亏虚，虚热也会上扰心神。这种情况，好学的学生、研究人员，老板、高管中非常多。经常通宵达旦，最后难以入睡，这种通过滋养心血，养心安神治疗后可以很好的恢复。

爱吃辛辣，导致例假量多，崩漏，失血太多，血虚不能荣养心神，也会难以入睡，白天昏昏沉沉。头脑昏蒙，记忆力差，注意力不集中。这种一方面要清热凉血，一方面要养血安神很快就可以纠正。

而多次流产，损伤肝肾精血，导致肾阳虚，腰凉腹部凉，全身怕冷，继而引起心气虚，出现心慌气短胸闷，也很容易引起入睡困难。这种情况就需要滋养肝肾精血，温肾阳，养心气，宁心安神。

由此可见，成人的世界里，少操心，少劳神，经常笑呵呵。

家里不讲原则，只讲和气，该吃吃该喝喝，有事别忘心里搁。不生闷气，规律生活，就容易睡的好，吃的香。

愿你有好的睡眠，好的身体！

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