过年健康锦囊

过年了，大家都要聚一聚，吃好的，喝好的，可往往过年之后，很多人都给病了，怎么才能更健康？

     按照年龄从小到大，性别女士优先，脏腑从上到下的顺序我随笔写点。

     小朋友暴饮暴食易伤脾胃，见好吃的，控制不住，尤其是一些难消化的，比如坚果，肉食。生冷饮料，只要自己喜欢，就不管三七二十一，不停的吃喝，很容易出现积食、冷饮郁积导致发烧、呕吐，腹泻。

    对于此前有咳喘，痰饮的小朋友，更要注意不要吃生冷油腻，这些容易诱发体内寒饮，导致咳喘再次发作。以前有咳喘的小朋友，除了控制饮食方面避免寒凉冷饮以外，可以适当的让孩子吃温热的羊肉、麻辣烫等助体内阳气，化寒饮，减少咳喘的发作、减轻发作程度。

咳喘患者，除了饮食不能生冷以外，注意防寒保暖也是必须注意的事项，因为很多咳喘患者都是体内素有寒饮，一旦遇外感风寒，或者吃寒凉冷饮都可以诱发加重。（这点平常有咳喘痰饮的大人也要这样）

   平时腹部冰凉，容易腹泻，脾肾阳虚的患者，建议清淡饮食，不要吃太多寒凉冷饮，生冷油腻、海鲜（尤其是螃蟹等大寒之物），也不要暴饮暴食，这些容易损伤脾阳，导致腹泻加重。适当多吃点温热的羊肉之类是可以的。

很多女性平时手脚冰凉，宫寒痛经，例假延迟，面色萎黄无华，阳虚血虚，也是不要吃生冷油腻寒凉冷饮，可以适当多吃辛辣温热的，羊肉、麻辣烫之类。

很多女性平素例假提前量多，例假持续时间长，面部痘痘，则一定要少吃辛辣，避免体内蕴热太多导致后期例假量更多。

例假量过多有虚寒体质的（平素怕冷，面色苍白，头昏乏力），也有体内热盛的，虚寒体质的不要吃寒凉的，热盛体质的不要吃太多辛辣的。

近来天气寒冷，很多人出现心前区憋闷疼痛，胸闷气短的心阳虚的表现，这些患者千万不要吃寒凉生冷的，比如螃蟹、百合、冷饮等等。这些寒凉的容易损伤阳气导致经脉气血不畅，进而影响胸阳不通，最容易诱发心前区疼痛，憋闷，适当多吃点辛辣的，少量饮酒都会很有好处。

高血压患者不要喝酒，保持大便通畅很重要，很多人喝酒后熬夜打麻将，哪风险很大，最要防范酒后情绪激动血压升高出现脑出血。这些患者最好也不要吃太多辛温燥烈的，比如烤肉之类，容易大便干结，解大便时过分费劲，导致颅内压过高而出现脑出血的患者也很多。

痛风患者当然是要少吃凉菜，不喝酒了。血脂偏高患者患者少吃油腻、花生、油炸食物。

孕妇饮食清淡有营养，饮食不要过寒过热。要注意保暖防寒，避免去人多的地方。

提前祝大家吃好喝好过，健健康康过好年！