受惊也会引起失眠？

对，受惊，也是引起失眠的重要原因之一。

中医理论认为，心主神志，主人体的思维意识活动。惊则气乱，心中惶恐不安，心神难以凝聚，难以主动思考问题，注意力集中不到一起。

而睡眠的时候，是阳气入于阴，肾水上济心火，则心不烦热。心阳下潜肾水，则肾不寒凉。

受惊以后，心神扰乱，离散，心阳难以下潜肾水，造成阳不入阴，水火不济，则心神烦乱，难以入睡，或者浅睡眠，容易醒来。再次难以入睡。同时也容易出现胆小易惊，别人大声叫一下，也会吓的哆嗦。

实际上，不只是受惊，任何扰乱心神的情绪精神紧张，都可以引起入睡困难。比如生气：生气后，气郁化火，上扰心神，心神受扰，就会出现失眠多梦，口干口苦，心烦意乱。

心中有事，比如突发事件，考试前，很多人精神紧张，扰乱心神，也可以出现失眠。

或者遇到一些比较激烈的矛盾，比如离婚、失恋、争吵等等，都可以扰动心神，造成失眠。

还有过分劳累，尤其是劳心伤神太过，熬夜太过，都可以出现失眠。

很多人都有白天干活太过辛苦，按说晚上应当好好休息才对，但到了晚上，反倒翻来覆去睡不着。而劳心伤神、写作、研究、深度思考问题，这些容易耗伤心血，心血虚，虚热扰动心神，就可以入睡困难。

有些人因为创业、管理事情，矛盾重重，尤其是面对复杂的人际关系，各种难以解决的问题，内心如同高速运转的计算机，一刻也停歇不下来。思虑过度，经常熬夜到深夜，劳伤心神过度，造成心血虚，心气损伤，也会出现失眠，并往往伴随有胸闷心慌气短等证。

睡眠的过程，是阳入于阴，养精蓄锐，心阳心气得以休养生息，第二天则思维活跃，精神抖擞，活力四射。各种劳心扰动心神的情绪变化，都可以扰动心神，导致阳不入阴，引起失眠，入睡困难，容易醒来，再次难以入睡等情况。

因此，古人特别注意养心神。

首先要静。静养心神，使心神无以扰动。琴棋书画，花鸟虫鱼，小桥流水，曲径通幽，高山流水，都是静养心神的好环境。

最主要是远离一切扰乱身心的人和事。眼不见，心不乱。道不同不相为谋，远离任何负能量，过分透支自己心神的人，都是很有必要的。

其次是要运动，太极、瑜伽、呼吸吐纳，打坐、冥想都是静养心神的好方法。

心，主血脉，主神志，主管一身的思维意识活动，是智慧的根源。良好的睡眠是心健康的保证。睡眠不好，心气虚心血瘀也可以引发心绞痛，也可以让心神扰乱，难以注意力集中，思维反应迟钝。甚则让人没有学习思考的能力。

因此，好好静养心神，保持良好睡眠极为重要。