胡思乱想，难以入睡

有很多人，心一点都静不下来，整天胡思乱想，心神不宁，恍恍惚惚，难以入睡。

刚开始还只是偶尔难以入睡，到后来就发现越来越习惯难以入睡了。最初精神还好，到后来就有点疲于应付了。

按说，有事情做，为了学习工作熬夜太过劳心伤神耗伤心气劳伤心血后来引起难以入睡是劳过了，可以理解。

但恰恰相反，一般情况下劳累后，只要有时间休息，都会很快入睡。除非过度耗伤心神劳伤心血，导致体内血虚热盛，心神受扰难以入睡。

而不少人并不过分劳心，也没有什么可以费脑筋的事情，很多压根儿就没有工作，非常悠闲，本来悠闲应当身心放松，吃的好，睡到香才对。可长时间过于安逸，反倒没事就胡思乱想，玩玩手机，刷刷抖音。直到12点过了，还没有丝毫睡意。连续几天过去了，竟然成了习惯。天天难以入睡了。

人体就是这样，有自身的生物钟，有自身的节律。一旦没有了工作，没有了事业、念想。整个人也就没有了规律的节奏。在家里，没有任何人约束，想什么时候睡，什么时候醒，都没有人约束。长期下来，该兴奋的时候，不能兴奋，该抑制的时候不能抑制。白天阳气旺盛的时候，本来就是该思维活跃，精神好的时候，却昏昏沉沉打不起精神。晚上了，却来了精神，怎么也睡不着。彻底成了黑白颠倒，生物钟紊乱。

逐渐面色晦暗，萎黄无华，精力不济，头脑昏蒙，力不从心。没有了心气，没有了必胜的信心和坚定的意志。

饱暖思淫欲，这些没有工作目标任务，没有严格规律作息时间安排的生活，往往让很多人沉溺欲望难以自拔。频繁性生活，频繁手淫更是比比皆是。随着精血损伤，肝肾精血亏虚，肾气不足，心气不足。就更容易出现头脑昏蒙，记忆力差，注意力不集中。很容易分神。有不少人随着时间推移还出现了：阳痿早泄，没有晨勃。没有欲望，没有精力，对前途缺乏信心。

心力不足，怕面对各种困难，怕见人，怕各种吵闹，怕各种矛盾纠纷。怕面对复杂的人际关系。甚至怕工作，怕领导训斥，怕同事排挤，怕上班，甚至有的干脆逃离现实。这也就是很多人沉溺游戏、追剧也不愿意去上学、去工作的重要心理生理原因之一。

对于自己前途的失望、迷茫和困惑更是与日俱增。怕找不到合适的对象，怕对方嫌弃自己身体不好。怕婚姻生活不能幸福。

其实，这些都可以改变。

首先，一定要有事做，有个简单的小目标。虽然可以不用先赚一个亿，但起码可以规律作息，按时饮食锻炼。每天做好当天的事情。不去想乱七八糟的事情。坚决控制自己的坏习惯。绝不纵欲。爱惜身体。

对于前期损伤身体导致各种不适，应当坚决果断的给予正确补救，不能等窟窿越来越大，哪样就错失救治机会了。

一定要确保足够的睡眠，睡眠是阳入于阴，养精蓄锐的过程。充足的睡眠，让人精神抖擞，全身精力充沛。思维活跃，工作学习效率高。哪怕不做其他事情，精精神神总是感觉好的。不能总是萎靡不振，像抽了筋一样。哪不是年轻才有的样子。

年轻，就应当充满朝气和活力。如同花儿，到处散发着鲜活的生命力量。

有意识的做一些简单的事情，也就没有了胡思乱想的时间，就逐渐的从混乱思维中解脱出来。哪怕是洗衣做饭，哪怕是健身锻炼，哪怕是种花种草，游山玩水寄情山水。或者是学习工作，都是生命鲜活的样子。起码能吃能睡，健康最美！